Борьба с внутренними обстоятельствами за высокую работоспособность
Борьба с внутренними обстоятельствами за высокую
работоспособность
Козловский С.В.
1. Введение
Цель
этой работы - дать творческой личности средства в борьбе с внутренними и
некоторыми внешними обстоятельствами за высокую и длительную работоспособность,
дать рекомендации преподавателям по теме “Система Любищева”. В данной работе
изложены вкратце итоги почти десятилетних экспериментов по повышению
работоспособности. Эксперименты проводились автором преимущественно на себе,
поэтому результаты требуют широкой проверки и обсуждения, а также большой
осторожности при применении. Практика показывает, что наиболее благоприятными
условиями при начальном освоении предлагаемой методики являются:
склонность
к немонотонной, творческой работе, поскольку творческая работа не знает
пределов затрат времени;
возраст
26-28 лет, поскольку в этом возрасте физиологические ресурсы уменьшаются,
падает работоспособность после пика в 25 лет, а собственная система управления
временем еще не выработана;
мужской
пол, поскольку давление внутренних и внешних обстоятельств на мужчин меньше,
чем на женщин.
Эти
условия не являются фатальными ограничениями - просто в других условиях
осваивать методику будет труднее. Автор с благодарностью примет любые отзывы по
данной работе. Отзывы и предложения посылать по адресу: 220 052 Минск, ул.
Сурганова, д.64, кв.33, Козловскому Сергею Всеволодовичу.
2. Постановка задачи в форме исторической справки
Основные
способы организации жизни пришли к человеку извне - ритмическая смена
активности и отдыха, оптимизация и рационализация действий, коллективный труд.
До определенного момента требование повышения эффективности жизни
воспринималось как насилие, в частности - как повышение степени эксплуатации.
Вначале человек вел борьбу за свое свободное время, понимая под этим прежде
всего борьбу за отдых. Успехи в этой борьбе привели к массовому
прогрессирующему “обжорству временем” - оргии немногочисленной античной аристократии
сменились спортивными и шоу-телепередачами с многомиллиардной аудиторией, а
также наркоманией и массовым алкоголизмом. По выражению, которое я нашел у
Юлиана Семенова, прогресс, в конечном итоге, сводится к борьбе за экономию
времени. Такая борьба - сложный вид деятельности, а значит в ней действует
общее правило: принудительный труд малопроизводителен.
Только
свободная личность может достичь совершенства в использовании своего свободного
времени и времени вообще. Но собода - качество необходимое, но не достаточное.
Преобладание духовных потребностей и качественный инструментарий - второе и
третье необходимые условия.
Возможно,
первая письменно зафиксированная попытка сделать управление временем
сознательной потребностью человека - это первое письмо из нравственных писем к
Луцилию, написанных Луцием Аннеем Сенекой в первые десятилетия новой эры.
Сенека рекомендует: - письменный учет всего времени; - деление времени на
хорошо, дурно потраченное и потраченное на безделье; - оценивать жизнь по
наполненности прожитого времени. В письме Сенеки есть намек на планирование:
“удержишь в руках сегодняшний день - меньше будешь зависеть от завтрашнего”.
Один из приемов управления временем - введение жесткого режима дня. Иммануил
Кант (1724-1804), проживший всю жизнь в Кенигсберге, жил настолько ритмично,
что соседи проверяли часы, когда он выходил на прогулку. Прожил всю жизнь
холостяком. Второй период творчества, более тридцати лет, посвятил
исследованиям познавательных и нравственных способностей человека. Творческие
личности в своей массе берегли свое время. Трудно найти продуктивную творческую
личность, у которой не было бы жесткого режима работы. Архимед и Аристотель,
Роджер Бэкон и Ньютон, Анри Пуанкаре и Дюма-отец, Энгельс и Ленин, Вавилов и
Альтшуллер, адмирал Макаров и академик Берг - все эти люди стремились построить
систему расхода времени, которая гарантировала бы высокую выработку не за день
- за жизнь. Правда, были исключения. Авиценна (Ибн-Сина), проведя большую часть
своих 56 лет жизни в седле, подполье, скитаниях, сумел оставить после себя
массу работ, более 270 наименований дошли до нашего времени. Можно
предполагать, сколько же не дошло и насколько больше он смог бы сделать в
стабильных условиях. Следующий шаг был сделан Александром Александровичем Любищевым
(1890-1972). Начав в 1916 году вести систему учета времени, он вел ее до конца
жизни, т.е. 52 года. В этом пожизненном эксперименте были проверены принципы
(формулировка моя - К.С.):
наличие
достойной цели жизни;
документальный
учет всего времени;
деление
времени на категории, где критерием выступает достойная цель жизни и задача
совершенствования личности;
принцип
увеличения времени основной категории за счет других категорий работ;
равномерность
и ритмичность нагрузок: трудные работы с утра, чередование легкой и тяжелой
работы, отказ от срочных поручений;
управление
разнообразием работ. Так, чтение художественной литературы Любищев относил к
основной работе. По мнению Дарвина, чтение художественной литературы и хорошая
музыка необходимы для сохранения богатства личности, ее целостности, ее
качества;
планирование
и обратная связь по самоотчетам;
выход
из-под давления внешних обстоятельств, в частности, отказ от высоких
должностей, административной работы;
принцип
бездефицитности сил, т.е. приход к началу следующего цикла труд-отдых без
накопления усталости;
управление
качеством работ, в частности, переход к надцели.
Любищев
сам формулировал короче:
Я
не беру обязательных поручений.
Не
беру срочных поручений.
В
случае утомления сейчас же прекращаю работу и отдыхаю.
Сплю
много, часов десять.
Комбинирую
утомительные занятия с приятными.
Следующие
шаги в деле управления зависят от нас с вами. Здесь не приводятся конкретные
результаты достигнутые А.А.Любищевым, поскольку предполагается обязательное
ознакомление с повестью Д.Гранина “Эта странная жизнь”.
3. Критерии успеха и средства борьбы за время
Можно
выделить два вида работоспособности: один - сделать конкретную работу или
максимум работы за минимальное время; другой - сделать максимум работы за
заданное время - день, месяц, год... Главная цель применения системы Любищева -
добиться максимума работоспособности второго вида, где срок - вся жизнь.
Достижение этой цели должно идти поэтапно: Этап 1 - “Разведка”. Этап 2 -
“Перегруппировка сил”. Этап 3 - “Наступление”. Каждый этап характеризуется
своими целями и тактикой.
Этап
1 - “Разведка”
К
целям этого этапа относятся: - поиск достойной цели жизни; - получение
представительного материала и его оценка для дальнейшего анализа. Первый успех
- если вы смогли регулярно учитывать свое время, хотя бы в течение месяца. Это
совсем не маленький успех. Цель Этапа 1 - получение списка видов вашей
стандартной деятельности, их характеристики, получение первых навыков учета
времени. Вся деятельность делится на две группы: нагрузка и отдых. К отдыху
разумно отнести сон, еду, перемещение, непрофессиональный спорт - то, что
позволяет воссстанавливать нервную систему. Деятельность, которая ведет к
утомлению нервной системы, учитывается как нагрузка. Примерный вид учета на
первом этапе:
Минск
7.4.1979
Программирование:
АСУ “Абитуриент” - 1,5 часа
Чтение
периодики: “Вокруг Света” - 0,5 часа
Беседа
с Сергеем К.: - 1 час, из них нагрузка - 0,5 часа
Читал
худ. лит.: Б.Г.Кузнецов, Эйнштейн: жизнь, смерть, бессмертие. -М: Наука, 1970,
650 с. - 3 часа
Отдых:
еда - 1,5 часа; сон - 9 часов; передвижение - 1,5 часа
———————————————
Всего
учтенного времени - 18 часов
Нагрузки
- 5 часов
Отдых
- 13 часов
Коэффициент
точности - 18/24=0,75
6
часов неучтенного времени - результат неполной регистрации. Учет времени удобно
вести не точнее десятых долей часа. Квантом времени удобно считать 6 минут -
0,1 часа. Начав вести учет, как правило, сталкиваешься с тем, что в среднем за
неделю, месяц с толком потрачено мало времени - очень хорошо, если 2-3 часа в
день, - это закономерно.
Не
пытайтесь работать больше, чем обычно - это опасно и вредно.
Ваша
задача на Этапе 1 - получить представительный материал для дальнейшего анализа.
Поэтому месяц для учета следут выбирать обычный - не отпускной, лучше весной
или осенью. После накопления данных за месяц, их нужно проанализировать. Для
того, чтобы проанализировать полученные данные, нужно составить три списка
нагрузок. В первый список, который назовем “основная работа”, войдут те виды
деятельности, которые служат поиску или достижению достойной цели жизни и время
на которые хочется увеличить. Во второй список, который назовем “навязанная
работа”, войдут те виды деятельности, которые навязаны внешними или внутренними
обстоятельствами и время на которые желательно сократить. И, наконец, в третий
список, который можно назвать “нейтральная работа”, войдут те виды
деятельности, время на которые желательно оставить без изменений. Например в
моей практике к этому виду работы относилось, в частности, чтение периодики.
Обозначим: “основная работа” как осн.р.;
“навязанная работа” как нав.р.; “нейтральная работа” как нейт.р.
Нужно рассчитать: Общую нагрузку за месяц
(ОН). Она равна сумме затрат на все три вида работ в часах.
Среднюю
суточную нагрузку (ССН). ССН = ОН / количество суток
Коэффициент
точности (КТ). КТ = сумма всего учтенного времени в часах /
количество
суток умножить на 24 часа в сутках
Среднее
абсолютное отклонение (САО). САО = сумма абсол. величин (суточная нагрузка -
ССН) /
количество
суток
Коэффициент
неравномерности (Кнер). Кнер = (САО*100%) / ССН
Коэффициент
полезности (КП). КП = сумма нагрузки по осн.р. и нейт.р. / ОН
На
Этапе 1 следует стремиться увеличить коэффициент точности, расчитанный за
недельный период хотя бы до 0,5. Остальные коэффициенты кладутся в основу
стратегии, которая применяется на Этапе 2.
Этап
2 - “Перегруппировка”
К
целям этого этапа относятся: - продолжение поиска или достижения достойной цели
жизни; - освоение технологии планирования; - уменьшение неравномерности
нагрузки; - увеличение полезной работы за счет навязанной работы; - освоение
управления резервами. Рекомендация: - не стремиться повышать суммарную
выработку. Наиболее важным средством достижения целей на Этапе 2 является
уменьшение доли навязанной работы и увеличение основной работы за счет
навязанной. Не стремитесь увеличивать среднюю суточную нагрузку, а тем более
разовую суточную нагрузку, даже если у вас остались силы. Усталость
накапливается постепенно и может проявиться не сразу. Можно выделить два вида
усталости - кратковременная и долговременная. Кратковременная недолго
накапливается - от минут до нескольких дней, хорошо чувствуется и требует для
ликвидации времени, соизмеримого с временем накопления. Долговременная
усталость может не проявляться месяцами, накапливаться незаметно, но когда
проявляется, то может выглядеть по-разному: как быстрая утомляемость, внезапная
слабость, скачки кровяного давления, другие неврозы. Для ликвидации
долговременного утомления чаще всего нужны месяцы. Будьте осторожны!
Рекомендуемая
форма учета на Этапе 2
|
Февраль 1983
Похожие работы на - Борьба с внутренними обстоятельствами за высокую работоспособность
|