Методика точечного массажа

Оглавление

I. Точечный массаж. Общие сведения

.1 Точечный массаж в системе методов рефлексотерапии

.2 Понятие об активной зоне или точке кожи

.3 Точечный массаж (способы, приемы, методы)

.4 Линейный массаж (способы, приемы и методика проведения). Программы точечного массажа для устранения функциональных нарушений у здоровых лиц

.1 Точечный массаж для снятия астенических состояний и утомления

.2 Точечный массаж, способствующий мобилизации психических качеств

.3 Программы точечного массажа, применяемые при нарушениях сна

.4 Точечный массаж для снятия обморока и предупреждения сонливости. Точечный массаж, повышающий адаптационные возможности организма. Точечный массаж при некоторых заболеваниях

Заключение

Список литературы

точечный массаж рефлексотерапия адаптационный

Введение

С глубокой древности в странах Востока применялся метод точечного массажа (точечное надавливание по Чжу Лянь)- чжень. Древнейшие источники литературы свидетельствуют о том, что точечный массаж уже в 1-11 веке н. э. получил широкое распространение в Китае, Корее и других странах как метод народной медицины, а с VIII века был признан официально.

Метод точечного массажа, или прессация - это воздействие на точки акупунктуры пальцем (пальцами).

Простота выполнения точечного массажа и его эффективность способствуют широкому распространению этого метода.

Сущность точечного массажа сводится к механическому раздражению небольших участков (2-10 мм) поверхности кожи, которые названы биологически активными точками, так как в них размещается большое количество нервных окончаний.

На сегодня учеными и специалистами описано около 700 биологически активных точек, из них наиболее часто используются 140-150.

Практически любую биологически активную точку можно найти по анатомическому ориентиру - бугорки, впадины, складки, хорошо заметные на поверхности кожи, помогут найти ее местонахождение. Слегка надавливая на участки кожи, где на рисунке обозначена точка, вы легко отыщете углубление или уплотнение.

Однако этих ориентиров явно недостаточно для нахождения некоторых биологически активных точек. В их отыскании помогает своеобразная мера: индивидуальный цунь - расстояние между двумя складками, которые образуются при сгибании второй фаланги среднего пальца правой руки у женщин и левой - у мужчин. Выяснилось, что все участки нашего тела можно условно разделить на определенное количество равных частей. Их граница и получила название пропорционального пуня, который варьирует в пределах 1-3 см в зависимости от телосложения человека.

Критерием правильного нахождения точки служит ощущение ломоты или даже боли при достаточно сильном надавливании. Для поиска некоторых точек пользуются пропорциональными отрезками - цунями. Величина цуня строго индивидуальна и определяется расстоянием между двумя складками, которые образуются на второй фаланге при сгибании среднего пальца правой руки у женщин и левой - у мужчин.

Прежде чем приступить к точечному массажу, необходимо четко изучить расположение биологически активных точек и научиться регулировать силу воздействия на них в зависимости от места расположения - вблизи костей, связок, сосудов, нервов и т. п. Более слабое воздействие осуществляется на сосуды и нервы.

Принцип выбора биологически активных точек для воздействия определяется в первую очередь характером заболевания (травмой) и основными ее (его) симптомами. Однако большое значение при этом имеют стадия заболевания (острая или хроническая), степень тяжести развития процесса и т. п. Например, при выраженной общей слабости в первую очередь используют биологически активные точки, оказывающие тонизирующее влияние на организм в целом. Затем постепенно увеличивают число точек для лечения отдельных симптомов заболевания.

Самые первые процедуры должны быть короткими, что бы проверить реакцию организма на воздействие точечного массажа. Если возникли какие-либо неприятные ощущения или через 3-5 процедур не наступил эффект вылечивания, продолжать массаж нет смысла.

I. Точечный массаж. Общие сведения

1.1 Точечный массаж в системе методов рефлексотерапии

Среди методов профилактики и лечения заболеваний точечный массаж относят к наиболее простым и эффективным способам рефлексотерапии. По характеру воздействия точечный массаж находится ближе всего к иглоукалыванию. В Китае это подтверждается названием точечного массажа - "пальцевой чжень" (с кит. "чжень"-игла, укол). В отличие от иглоукалывания точечный массаж не такой энергичный, поэтому он имеет меньше противопоказаний и может применяться у детей и ослабленных больных, в том числе и в порядке самопомощи.

История точечного массажа связана с развитием общего массажа. Египетские папирусы донесли до нас изображение различных массажных манипуляций, а за два тысячелетия до нашей эры в индийском трактате "Аюр-Веда" ("Знание жизни") были изложены основные приемы массажа.

На лечебные свойства точечного массажа обратили внимание случайно в процессе обследования зон повышенной кожной чувствительности, которые получили название активных точек кожи. Хотя приемы точечного массажа напоминают приемы общего массажа, но конечный результат, в отличие от обычного массажа, ха рактеризуется экономичностью и эффективностью.

Основу механизмов лечебного действия точечного массажа составляют сложные взаимообусловленные рефлекторные, нейрогуморальные и нейроэндокринные процессы, которые формируются при механическом раздражении активных точек кожи и подлежащих тканей и регулируются, в зависимости от методов точечного массажа, различными отделами нервной системы.

Начальным звеном в цепи нервно-рефлекторных реакций являются механические раздражения или повреждения тканей под пальцем или массажным устройством. В близлежащем поясе деформации кожи хотя и нет значительных тканевых разрушений, но происходит раздражение нервных окончаний, изменяется форма клеток, сжимаются межклеточные промежутки, сужаются просветы кровеносных сосудов, сдавливаются волосяные фолликулы, сальные и потовые железы. Изменяются кровенаполнение, цвет, температура и электрическое сопротивление участка кожи. Между близлежащими тканями появляется разница потенциалов. В результате формируется местная и общая реакция организма.

Тормозным или возбуждающим методами точечного массажа можно изменять яркость местных ощущений и общую реакцию. Чем сильнее раздражение, тем более значительны импульсы, которые могут поступать в центральную нервную систему. Чем больше скорость, с которой деформируются тканевые элементы, тем значительнее сила ощущений давления, тем ярче вегетативные проявления местных и общих реакций.

Поток нервных импульсов от рецепторов по нервным проводникам поступает в спинной мозг. Имеется четкая связь определенной части тела - кожи, мышц, костных структур и внутренних органов со своим участком спинного мозга, который получил название сегмента спинного мозга. В пределах сегмента информация трансформируется из активной точки в соответствующий исполнительный орган, вызывая специфические сегментарные реакции с коррегирующим влиянием обратной связи.

Другая часть этой информации может, минуя сегмент спинного мозга, поступить в гипоталамические корковые образования и кору головного мозга. Ответная реакция на раздражение таких активных точек реализуется непосредственно центрами вегетативной и гуморальной регуляции. Так развертывается общая реакция организма на точечный массаж. Изложенное позволяет считать, что различные приемы точечного массажа могут успешно использоваться для лечения патологически измененных функций организма, острых и хронических болевых, а также вегетативных нарушений. Кроме того, этот метод должен найти широкое применение в профилактике функциональных сдвигов, утомляемости, расстройств сна, повышении работоспособности у здоровых лиц.

Следует помнить, что действенность точечного массажа достигается в результате соблюдения следующих основных моментов: 1) адекватного применения метода, который выражает совокупность формы (структуры) и действия (функции), 2) выбора соответствующего места воздействия (необходимых активных точек кожи и правильного их сочетания), 3) изучения момента воздействия, который учитывает возраст, длительность и стадию патологического процесса, данные об индивидуальных особенностях организма и окружающей среде.

1.2 Понятие об активной зоне или точке кожи

Активная зона, точка представляет собой участок кожи размером 2-10 мм2, который через нервные образования связан с определенными внутренними органами.

Найдены эти точки эмпирическим путем несколько тысяч лет тому назад. Было замечено, что заболевание внутреннего органа проявляется в виде зоны

повышенной или пониженной кожной чувствительности. Этот феномен можно использовать для диагностики различных расстройств. Если на эти зоны воздействовать, например, точечным массажем, то можно нормализовать функцию внутреннего органа, а также самому научиться управлять своим функциональным состоянием.

Изучение различных свойств активных точек с помощью современных морфологических, гистохимических методов, данных биофизики, биохимии и биоэнергетики позволяют сделать вывод о том, что активные точки - это не таинственные "щели", "мистические" обособленные образования, а участки кожи, мышечной ткани, сухожилий, надкостницы с более компактным расположением нервных рецепторов и соединительной ткани.

Этот участок кожи отличается более значимой напряженностью энергетических процессов: наиболее высоким уровнем электрического потенциала, минимальным электрическим сопротивлением, более высокой температурой, повышенным инфракрасным излучением, несколько большим потреблением кислорода и т. д.

Таким образом, активные точки - это проекция на поверхности тела дополнительных систем регуляции организма человека. Например, если кусочек кожи с активной точкой пересадить в другое место, то он сразу теряет свои "чудодейственные" свойства и практически не отличается от окружающих тканей.

Было также выявлено, что размеры активных точек меняются в зависимости от функционального состояния человека. У спящего или сильно утомленного человека диаметр точки минимален и составляет около 1 мм.

Когда человек просыпается, диаметр точки увеличивается, напоминая распускание цветов. При пробуждении, после отдыха диаметр активной точки достигает 1 см. Максимальным размер активной точки бывает в состоянии эмоционального возбуждения или болезни человека. Умелое воздействие на эти "критические" зоны в определенный момент оказывает исцеляющее действие за счет собственных ресурсов организма.

При заболеваниях внутренних органов образуются участки с повышенной кожной чувствительностью.

Впервые на эту закономерность обратили внимание русский терапевт Г. А. Захарьин и английский невропатолог Г. Гед. Сейчас эти зоны называются проекционными зонами Захарьина - Геда.

Активные точки располагаются на туловище, конечностях, ладонях, стопах, ушной раковине. Наиболее важные точки находятся в области суставов, местах прикрепления мышц и сухожилий. Чтобы правильно обнаружить активную точку, используют анатомотопографические ориентиры: впадины, бугорки кости, выступающие мышцы, сухожилия, и, конечно, следует ориентироваться на схему-рисунок, который мы постараемся представлять достаточно наглядно.

Для точного расположения активных точек наши предшественники использовали пропорциональные отрезки - цуни. Цунь - это величина индивидуального, стандартного деления для каждой области тела.

Активная точка находится как раз на границе определенного числа отрезков. Стандартное количество частей, на которые разделены определенные участки тела, представлены на рис.1.

Рис.1 Области человека, выраженные в пропорциональных цунях.

Кроме того, в качестве вспомогательного метода индивидуального измерения пропорциональных участков конечностей используют поперечный диаметр одного или нескольких пальцев своей руки (рис. 2).

Рис.2. Перевод поперечного размера пальцев в цуни.

Можно уточнить активность выбранной точки для массажа с помощью электрических детекторов. Если точка активна, то в ней понижается омическое сопротивление. Точка считается активной, если при надавливании на нее пальцем или зондом возникнет боль. Есть еще один способ обнаружения активных точек. Он заключается в визуальном исследовании кожных покровов. Нередко в активной зоне или точке изменяются кожные покровы: усиливается сосудистый рисунок, появляются небольшие бугорки или западения кожи и т. д.

Для наименования точек применяется адаптированный перевод на русский язык китайских иероглифов. Как правило, это поэтичное название отражает функциональное назначение точки или ее местонахождение. По международной классификации принято номерное обозначение точек с указанием принадлежности их к соответствующему меридиану. Под меридианом понимают условную линию, которая объединяет определенные активные точки.

В настоящее время описано около 700 активных точек, но на практике их используется не более 150.

После того как обнаружены активные точки, следует приступать к лечению. Лечение с помощью точечного массажа можно проводить самому после рекомендаций врача.

1.3 Точечный массаж (способы, приемы, методы)

Способы проведения точечного массажа

По способам проведения точечный массаж различается на ручной (пальцевой) и массаж, выполняемый вспомогательными приспособлениями. Из всех устройств, которые можно использовать для точечного массажа, по мнению таких авторов, как Шапкин В. И., Бусаков С. С, Одинак М. М., наиболее эффективные эбонитовые палочки с полусферическим или округлой формы концом в диаметре 5-7 мм. Полированная поверхность таких палочек легко дезинфицируется. В отличие от металлических и стеклянных палочек эти массажные палочки более легкие, достаточно легко скользят по поверхности и всегда сохраняют температуру окружающей среды.

Массировать активные точки можно и специально разработанными для этого устройствами.

Усилить лечебное действие точечного массажа, особенно при простудных заболеваниях или общей усталости, можно путем предварительного нанесения на зону (точку) раздражающих веществ, например, бальзама "Золотая звезда", мазей, содержащих пчелиный или змеиный яды, или масло травы зверобоя. После нанесения этого средства на кожу, его втирают подушечкой пальца или специальной щеточкой, а затем производят массаж.

Массаж активных точек может осуществляться сочетаемым воздействием вибрации, проводимой рукой, и электрическим током малой величины, регенерируемым серийно выпускаемыми портативными электростимуляторами.

Приемы точечного массажа

При проведении точечного массажа применяются приемы классического массажа: поглаживание, растирание, разминание и др. Эти приемы выполняются одним или несколькими пальцами, ладонной поверхностью концевых фаланг, ногтем, иногда основанием или боковой поверхностью кисти.

Эти приемы рассматриваются как последовательные стадии воздействия на активные точки и могут проводиться в следующем порядке: поглаживание, растирание, разминание, давление, вибрация и вертикальные воздействия в виде погружения и извлечения (толкание).

Уровни интенсивности надавливания на активную точку (по Т. Намикоши): 1- касание (0-100 г), 2- слабое надавливание (100 г - 1 кг), 3- легкое надавливание (1-5 кг), 4- среднее надавливание (5-15 кг), 5- сильное надавливание (15-20 кг).

Поглаживание. Прием выполняется ладонной поверхностью концевой фаланги одного пальца (большого или среднего) с вращательными движениями. Применяют в основном в области головы, лица, шеи, рук и, кроме того, в конце всей процедуры. Поглаживание сочетается с легким давлением на кожу. Палец, скользя по коже, не должен собирать ее в складки.

Растирание. Прием выполняется "подушечкой" одного или нескольких пальцев. Оказывается более сильное давление на кожу, чем при поглаживании (движение по часовой стрелке). Прием растирания используется самостоятельно и, как правило, после всех других приемов точечного массажа.

Дополнительными приемами растирания являются пиление, прием бокового ладонного трения и растирание основанием кисти, напоминающее пиление дров.

Разминание (надавливание) выполняется кончиком большого пальца или двумя большими пальцами (на симметричных точках), а также средним или указательным пальцем. Представляет основной прием точечного массажа. При этом производят круговые вращательные движения пальцем - вначале медленно и слабо, постепенно усиливая давление до появления чувства распирания в месте воздействия, затем ослабляют надавливание и т. д. Восточные врачи считают, что во время выполнения этого приема необходимо мысленно переносить тяжесть своего тела в кончики пальцев.

Как правило, указанные ранее приемы точечного массажа следует сопровождать вращательными движениями. Вначале вращательные движения осуществляются медленно при слабом статическом давлении, затем, когда усиливается давление, ускоряется и частота вращательных движений. При вращении ноготь не должен царапать кожу. В среднем частота вращения составляет около 60-120 вращений в одну минуту (1-2 вращения в одну секунду).

Захватывание ("щипок") выполняется тремя пальцами правой кисти (указательным, большим и средним). В месте расположения активных точек захватывают кожу в складку и разминают - сдавливают, вращают ее. Движение выполняют быстро, отрывисто 3-4 раза. В месте воздействия обычно появляется чувство онемения, распирания.

Прием "укол" выполняется кончиком указательного или большого пальца в быстром темпе.

Вибрация выполняется большим или средним пальцем. Колебательные движения делать быстро, не отрывая палец от массируемой точки. Этот прием можно применять с отягощением, когда на массирующую кисть накладывается другая для усиления давления (на больших мышцах).

Надо отметить, что описанные приемы массажа весьма условны. Трудно, например, сказать, какое будет воздействие - тормозное или возбуждающее, если применить прием "укол" или надавливание, так как сила, глубина воздействия у каждого массажиста различны. Имеет значение расположение пальца, направление давления на точку, кожно-жировой слой и т. п. Это тем более существенно при самомассаже. Неодинакова также реакция на воздействие у разных людей, она зависит от характера боли, стадии заболевания, индивидуальных особенностей человека, Воздействовать на точки у мужчин нужно сильнее, чем у женщин. Людям с пониженной упитанностью, ослабленным, с легковозбудимой нервной системой раздражения наносятся быстро и поверхностно.

Нельзя применять массажные приемы в подмышечной и паховой областях, на молочных железах, у мест залегания крупных сосудов, лимфатических узлов.

При массаже живота надавливание производится во время выдоха. Для массажа точек на спине пациент должен наклониться или лечь, подложив под живот подушку.

Перед началом массажа необходимо вымыть руки, растереть их, чтобы согрелись ладони и усилилась циркуляция крови. Массируемому следует опорожнить мочевой пузырь и кишечник, занять удобную позу сидя или лежа, чтобы мышцы расслабились.

Наблюдения показывают, что при бессонице, пояснично-крестцовом радикулите массаж лучше проводить в вечернее время. При бронхиальной астме - утром, при мигрени - за несколько дней до менструации. Острые заболевания следует лечить ежедневно, а хронические - через день или два.

Лечение должно быть курсовым по 10-15 сеансов, с перерывами между курсами 1-2 месяца. Для повторных курсов бывает достаточно 5-10 процедур. Курс надо проводить полностью, даже если неприятные симптомы уже сняты.

В первые дни для воздействия выбирается 3-5 точек, не более. Каждый последующий раз их сочетание меняют, чтобы не было привыкания.

Методы воздействия при точечном массаже

Методы воздействия при точечном массаже различаются по интенсивности, продолжительности влияния на активную точку, а также количеством точек, массируемых в течение одного сеанса. В зависимости от метода можно осуществить возбуждение или успокоение определенного органа или всего организма.

Успокоение осуществляется сильным раздражением, а возбуждение - слабым.

Возбуждающий (тонизирующий) метод. Основной особенностью этого метода является то, что приемы точечного массажа здесь проводятся в учащенном темпе, резче, прерывисто и более поверхностно - не глубже мышц. В отличие от успокаивающего метода увеличение давления здесь проводится быстро, а обратный ход может быть как быстрым, так и медленным.

Начинается методический прием с легкого надавливания, а затем подушечкой одного пальца наносят быстрые и ритмичные уколы в активную точку или быстрые вращательные движения (до 10 движений) со скоростью 2-4 вращения в одну секунду до получения ощущения онемения.

Продолжительность воздействия на одну активную точку составляет 30-40 секунд. Затем переходят к массажу других точек. Обычно на сеанс используется 6-8 и более точек.

Возбуждающий метод применяется, когда надо стимулировать деятельность определенных органов (например, при вялых парезах, различных формах снижения мышечного тонуса), а также когда надо взбодриться, согнать усталость, повысить работоспособность.

Успокаивающий (тормозной) метод. Успокаивающий вариант точечного массажа осуществляется непрерывным, медленным, глубоким надавливанием. Вращательные движения делают равномерно, без сдвигания кожи. Вибрация кончиком пальца выполняется с постепенно нарастающей силой воздействия на точку, затем пауза, не отрывая пальца от кожи, и снова вибрация. Некоторые авторы советуют начинать метод с приема поглаживания, затем надавливание пальцем до появления ощущений ломоты, а иногда и боли. При появлении указанных ощущений давление на точку следует прекратить, но палец от точки отрывать не рекомендуется. Так повторяют до 2-4 раз.

Массаж в одной активной точке продолжается в течение (1.5)2-3 минут. При данном методе вращательные движения проводятся медленно, сочетаясь сначала с легким давлением в 1-2 кг, а затем с нарастающим давлением до 3-5 кг. На сеанс массажа обычно используется 2-4 точки.

Тормозной вариант точечного массажа применяют при различных контрактурах, некоторых нарушениях кровообращения, для расслабления мышц, при массировании детей, при болевых синдромах, особенно суставного и мышечного характера, при некоторых состояниях, сопровождающихся повышением мышечного тонуса, при миозитах, если надо снять внутреннее напряжение, побороть бессонницу и др.

1.4 Линейный массаж (способы, приемы и методика проведения)

Линейным массажем называют массаж, проводимый вдоль линии, объединяющей активные точки в меридианы. Многие ученые считают, что меридианы - это чисто условное графическое понятие, а не материальный субстракт для "протекания энергии". Древние врачи присвоили этим линиям названия органов. Эти линии могут обозначаться буквами или римскими цифрами (табл. 1).

По способам проведения линейный массаж разделяется на ручной, который осуществляется одним или несколькими пальцами кисти, боковой стороной ладони или кулаком, и массаж, выполняемый при помощи вспомогательных предметов (например, эбонитовой палочкой, зубной щеткой и т. д.).

Приемы линейного массажа:

. Поглаживание. Этот прием выполняется одним или несколькими пальцами, иногда всей ладонью. Продольное скользящее линейное поглаживание может проводиться эбонитовой палочкой.

. Вибрационное пощипывание. Прием выполняется двумя или тремя пальцами кисти, при этом захваченная область тканей щипком поднимается, подвергаясь различным колебательным движениям. Этим приемом предусматривается глубокое воздействие не только на кожу, но и на мышечные группы.

. Надавливание. Прием осуществляется с определенной силой и проводится кончиками пальцев, всей ладонью или боковой ее поверхностью.

. Растирание. Мышечная масса при этом приеме захватывается щипком большим и указательным пальцами. Захваченная мышца то ущемляется, то опускается.

. Линейное поглаживание с надавливанием и вибрацией в активных зонах (точках). Прием проводится по ходу меридиана эбонитовой палочкой. Иногда движения могут быть не строго линейными, а по типу "змейки".

Замечено, что эффективность локального массажа значительно возрастает, если по наружным и внутренним поверхностям конечностей провести линейный массаж в различных направлениях. В частности, на руках воздействие на точки и меридианы целесообразнее проводить следующим образом:

) на тыльной поверхности руки массаж проводится по направлению от пальцев кисти до плечевого сустава, что соответствует ходу II, VI и X меридианов;

) на внутренней (ладонной) поверхности руки массаж проводится в обратном направлении от плеча до пальцев кисти по условным линиям меридианов V, I, IX.

Линейный массаж нижних конечностей проводится:

) по внутренней стороне ноги от стопы до паховой складки по линиям меридианов IV, VIII и XII.

) на передне-наружной и задней поверхности ноги от паховой складки и ягодичной области до стопы, что соответствует ходу меридианов III, VII и XI.

Направления при линейном массаже на задней поверхности туловища целесообразны сверху вниз вдоль боковых линий спины, что соответствует ходу меридианов (правого и левого) VII. Движения снизу вверх рекомендуется проводить вдоль остистых отростков и далее кпереди по средней линии головы. Массаж боковых поверхностей туловища (меридиан XI) осуществляется сверху вниз, а спереди массаж должен идти от паха вверх до подбородка.

II. Программы точечного массажа для устранения функциональных нарушений у здоровых лиц

Программа точечного массажа включает выбор силы и характера наносимого раздражения, определение активных точек, которые рекомендуется использовать, и последовательность их применения.

2.1 Точечный массаж для снятия астенических состояний и утомления

Усталость сопровождается гипертонусом мышц. В связи с этим приведем наиболее апробированные программы точечного массажа, ориентированные на снятие дискомфорта в мышцах различных частей тела.

Массаж нижних конечностей

Массаж нижних конечностей состоит из 3 этапов, осуществляется он возбуждающим методом, приемом легкого надавливания (см. рис.3) с вибрацией и круговыми движениями в течение 39-40 секунд в каждой активной точке. Линейный массаж между активными точками проводится по ходу меридианов пальцами рук с усиливающим воздействием. Если первое движение по линии между точками представляет собой легкое поглаживание, то заключительное (десятое - пятнадцатое) движение осуществляется с достаточным нажимом на кожу и подлежащие ткани (подкожную клетчатку, мышцы и др).

Предлагаемая программа массажа проводится в порядке самомассажа. Вначале массируется по всем этапам одна нога, а затем другая. Схема массажа представлена на рис. 4 (см. ниже).этап. Начинается массаж с надавливаний на ногти пальцев стоп. Массажные движения проводятся подушечкой большого пальца кисти. Осуществляется по 10 достаточно сильных надавливаний в течение 3 секунд (три надавливания можно проводить на счет: раз-и-два).

Затем стопа массируемой ноги помещается на колено другой ноги. Ладонью кисти осуществляется 5-7 легких "шлепковых" ударов по подошве.этап. Поочередно, в порядке как представлено в тексте, массируются активные точки, расположенные на внутренней стороне стопы и голени. Массаж этих точек осуществляется подушечкой I или II пальца кисти.

Рис.4 Схема точечного линейного массажа нижних конечностей.

Точка 2 IV (да-ду) - "большой город"- находится на границе тыльной и подошвенной поверхности стопы, между I плюсневой костью и основной фалангой большого пальца (см. рис. 2 1).

Точка 6 VIII (чжао-хай) - "большой бокал"- расположена под внутренней лодыжкой, на границе тыльной и подошвенной поверхности стопы.

Точка 7 VIII (фу-лю) - "задний поток"- расположена на голени, на 2 цуня (три поперечных пальца) выше уровня центра внутренней лодыжки, у переднего края ахиллова сухожилия.

Точка 6 IV (сань-инь-цзяо) - "точка встречи трех инь"- находится на внутренней поверхности голени, немного кзади от больше-берцовой кости, на 3 цуня (четыре поперечных пальца) выше уровняцентра внутренней лодыжки. После массажа этих точек массируемая нога снимается с колена другой ноги. Указательным пальцем проводится от внутренней лодыжки вверх до внутреннего края подколенной ямки 10-15 массажных движений.этап. Проводится массаж активных точек, расположенных на наружно-передней поверхности голени и стопы. Точки массируются подушечкой II и III пальца кисти, одноименной с массируемой ногой, в том порядке, в котором точки представлены в тексте (сверху вниз).

Точка 36 III (цзу-сан-ли) - "точка долголетия"- определяется ниже наколенника на 3 цуня. Точка имеет специфический прием обнаружения (см. рис.5)

Рис. 5 Прием обнаружения точки 36 III (цзу-сан-ли)

Точка 41 III (чзе-си)-"свободная лощина"-находится на передней поверхности голеностопного сустава на уровне наружной лодыжки, во впадине, образуемой при разгибании I пальца стопы.

Точка 43 XI (ся-си) - "узкая долина"- расположена на тыле стопы между головками IV и V плюсневых костей.

Точка 67 VII (чжи-инь) - "достижение инь"- находится на 3 мм кнаружи от корня ногтя V пальца.

Заканчивается массаж нижних конечностей линейным массажем наружно-передней поверхности голени.

От наружной поверхности коленного сустава вниз до передней поверхности голеностопного сустава осуществляется 10-15 массажных движений.

Массаж верхних конечностей

Массаж верхних конечностей для снятия усталости состоит из 4 этапов. Используются приемы давления на активную точку и линейного поглаживания вначале на одной, а затем на другой руке. Массаж осуществляется возбуждающим методом по 30-40 секунд в каждой точке. Схема программы массажа представлена на рисунке 6.

Рис.6 Схема линейно-точечного массажа верхних конечностей

I этап. Рука, подвергаемая массажу, слегка согнута в локте и лежит на столе ладонью вверх.

Проводится массаж следующих точек:

Точка 5 I (чи-цзе) - "трясина ветра"- находится в кожной складке локтевого сгиба со стороны большого пальца.

Точка 7 I (ле-цюе) - "недостающий ряд"- расположена на передней поверхности предплечья, на 1,5 цуня выше лучезапястной складки. Точка имеет специфический прием обнаружения (см. рис.7).

Рис. 7 Прием обнаружения точки 7 I (ле-цюе)

Точка 9 I (тай-юань) - "очень большая пропасть"-определяется во впадине на конце лучезапястной складки со стороны большого пальца. Точка 7 I (ле-цюе) и 9 I (тай-юань) могут массироваться одновременно II и III пальцами другой руки. Затем от передне-внутренней поверхности локтевой складки к основанию большого пальца осуществляется 10-15 массажных движений (см. рис. 6).этап. Массируются точки, расположенные посередине внутренней поверхности предплечья и кисти:

Точка 6 IX (нэй-гуань) - "внутренняя граница"- находится на предплечье на 2 цуня (три поперечных пальца) выше лучезапястной складки.

Точка 9 IX (чжун-чун) - "средняя точка приступа"- располагается на концевой фаланге III пальца кисти, примерно на 3 мм кнаружи от ногтевого ложа (со стороны II пальца). Затем от середины локтевой складки до точки 9 IX (чжун-чун) подушечкой большого пальца проводится 10-15 линейных массажных движений.этап. Проводится массаж точек, расположенных на наружной поверхности кисти и предплечья. Рука лежит на столе, ладонью обращена вниз и слегка согнута в локте.

Точка 10 II (uroy-сан-ли) - "точка трех промежутков на руке"- находится на наружной поверхности предплечья на 2 цуня (три поперечных пальца) ниже точки 11 II (цюй-чи), расположение которой смотрите ниже.

Точка 11 II (цюй-чи) - "извилистый пруд"-определяется в области локтевого сустава со стороны большого пальца, в конце кожной складки, образуемой при сгибании руки в локте (см. рис. 6).

Точка 14 II (би-нао) - "мышца руки"- находится на передней поверхности плеча у места прикрепления дельтовидной мышцы к плечевой кости.

Затем от точки 4 II (хэ-гу) вверх до точки 14 II (би-нао) соединенными кончиками II, III и IV пальцев осуществляется 10-15 массажных линейных движений по передне-наружной поверхности предплечья и плеча (см. рис. 6).этап. Проводится массаж точек, расположенных на кисти:

Точка 9V (шао-чун) - "маленькая точка атаки"- определяется на внутренней поверхности V пальца (со стороны IV пальца), на 3 мм кнутри от ногтевого ложа. На схеме точка представлена в этапе II.

Точка 1 VI (шао-цзе) - "маленький пруд"- расположена на концевой фаланге V пальца, на 3 мм кнаружи от ногтевого ложа.

Точки 9 V (шао-чун) и 1 VI (шао-цзе) массируются одновременно I и II пальцами другой руки.

Точка 3 X (чжун-чжу) - "средний остров"- определяется на тыльной поверхности кисти между IV и V пястными костями (см. рис.6). Затем по наружной поверхности предплечья от точки 3 X (чжун-чжу) проводится 10-15 массажных движений (см. рис. 6).

Массаж головы и шеи

Тяжесть в голове, плохое настроение, несдержанность и другие явления утомления может снять массаж головы и шеи. Массаж проводится в порядке самомассажа и состоит из двух этапов.этап. По срединной линии головы кончиками II, III и IV пальцев осуществляется серия надавливаний в направлении спереди назад (рис. 8). Затем подушечкой большого пальца можно провести легкий массаж передней области шеи в зоне прохождения сонных артерий сначала правой, а затем левой. Надавливания должны быть поверхностными и следовать в направлении от нижней челюсти вниз к ключице.

Рис.8 Приемы линейно-точечного массажа головы и задней поверхности шеи.

II этап. Особое внимание придается массажу задней поверхности шеи. Массаж в этой области обычно начинают с поглаживании подушечками пальцев мышц, расположенных справа и слева от остистых отростков шейных позвонков. Делается справа и слева по 10 поглаживаний сверху вниз. Затем массируется точка, находящаяся у остистого отростка VII шейного позвонка.

Точка 14 XIII ( ia-чжуй) - "большой позвонок"-несимметричная, находится на задней срединной линии, между остистыми отростками VII шейного и I грудного позвонков. Остистый отросток VII шейного позвонка служит ориентиром - он самый выступающий на шее.

Кроме того, массируется участок кожи, начиная с точки 16 XIII (фэн-фу) к точке 17 X (и-фэн). Точки массируются в положении сидя, голова слегка наклонена вперед. Симметричные точки 17 X (и-фэн) массируются одновременно. После массажа точек проводится серия линейных движений в направлении от позвоночника к наружному уху (см. рис.9). Точка 16 XIII (фэн-фу) - "район ветра"- находится на задней срединной линии, в затылочной области между затылочной костью и остистым отростком 1-го шейного позвонка. (Приблизительно на I цунь выше задней границы роста волос).

Точка 17 X (и-фэн) - "защита от ветра"- симметричная, расположена в углублении кзади от основания мочки уха, между сосцевидным отростком черепа и восходящей ветвью нижней челюсти. При надавливании на эту точку ощущается шум в ухе.

Рис.9. Схема массажа затылочной части головы

Массаж поясничной области

Массаж поясничной области, снимающий усталость, состоит из трех этапов (рис. 10).

I этап. Мысленно разделяют ягодичную складку на три части: две наружных и одну внутреннюю. В точку слияния этих частей устанавливают большие пальцы обеих рук, которые описывают по ягодицам дугу снизу вверх к верхнему краю межягодичной складки. Выполняется 10-15 массажных движений.этап. Большие пальцы кистей накладываются на обе стороны от остистых отростков позвоночника и осуществляется 10-15 достаточно сильных массажных движений снизу вверх. Указанные действия можно выполнять кулаком (левой рукой разминают правую сторону, а правой рукой -левую сторону).этап. Проводится опоясывающий массаж по трем линиям (полукругам) в поясничной области.

Верхний полукруг проходит под реберной дугой. Большие пальцы рук перемещают вдоль нижнего края XII ребра кнаружи. Нижний полукруг проходит над гребнем костей таза. Средний полукруг располагается между верхним и нижним. По каждому кругу необходимо провести по 10 поглаживающих движений с нарастающим давлением в направлении от позвоночного столба кнаружи.

Массаж для снятия усталости глаз

Нередко во время напряженной зрительной работы возникает затуманивание глаз, а иногда резь в глазах и слезотечение. Острота зрения заметно снижается. Образно говоря, появляется состояние по типу "сна с открытыми глазами", когда глаза перестают видеть. В этом случае снять усталость глаз можно при помощи точечного массажа. Массаж глаз проводится сидя и состоит из трех этапов.этап. Подушечками II и III пальцев кистей осуществляется легкое надавливание на глазные яблоки в течение 3 секунд до появления незначительной болезненности и концентрических кругов в глазах. Прово- дится 5-10 надавливаний на оба глазных яблока одновременно.этап. Затем для расслабления глазных мышц проводится 5-6 надавливаний на каждую активную точку, расположенную вокруг глазного яблока (рис. 11).

Рис.11 Расположение активных точек, применяемых для снятия усталости с глаз

Точка 1 VII (цин-мин) - "блеск глазного яблока"- находится в углублении несколько кверху (на 0,3 см) от внутреннего угла глаза.

Точка 2 VII (цуань-чжу) - "сбор бамбука"- располагается над точкой 1 VII (цин-мин) в углублении у начала брови.

Точка ВМ 6 (мэй-чжун) - "спина рыбы"- и точка ВМ 5 (юй-шан) - "свет головы"- располагаются в точке пересечения середины брови с вертикальной линией, проведенной через центр зрачка при взгляде прямо. Точка ВМ 6 находится под бровью, а точка ВМ 5- над бровью.

Точка 23 X (сы-чжу-кун) - "ворота уха"- находится в углублении на наружном конце брови. Точка 1 XI (тун-цзы-ляо) - "зрачковая яма"- располагается примерно на 0,5 см кнаружи от наружного угла глаза в небольшом углублении на краю глаза.

Точка 1 III (чэн-ци) - "средоточие слез"- находится в области нижнего века на середине нижнего края глазницы. Определяется на прямой линии, опущенной от центра зрачка к нижнему краю глазницы.

Точка ВМ 3 (инь-тан) - "линия лба"- находится в центре переносья, на середине линии, соединяющей внутренние концы бровей.этап. При зрительном утомлении в первую очередь устают корковые отделы зрительного анализатора. Если сзади провести срединную линию головы, то зоны проекции зрительных бугров полушарий головного мозга находятся справа и слева от затылочного бугра на 1 -1,5 см кнаружи и книзу от него. Кончиками II, III и IV пальцев осуществляется 5-6 надавливаний с вибрацией (легким перемещением кожи) по 30-40 секунд в каждой зоне. Затем рекомендуется растереть эти зоны основанием кисти. Справа и слева массаж зон проводится одновременно.

Существуют и другие методические приемы массажа для снятия усталости. А. Бурах для снятия усталости рекомендует провести поглаживающий массаж спины и точечный массаж рефлекторных зон на стопе (рис. 12).

Рис. 12 Расположение основных рефлекторных зон, применяемых для снятия общей усталости по А.Бураху.

Если у вас мало времени, то для снятия усталости В. С. Ибрагимова рекомендует программу точечного массажа, которая проводится активирующим методом. Массаж точек осуществляется в течение 30-40 секунд. Схема массажа представлена на рис. 13.

Точка 6 XI (сюань-ли) - "свободный висящий баланс"- находится в височной части головы, на пересечении горизонтальной прямой, проведенной по верхнему краю уха, и линии, отстоящей на 1,5 см кзади от границы волосистой части головы. Точка симметричная, массируются справа и слева одновременно.

Рис. 13 Программа точечного массажа, применяемая для снятия общей усталости по В.С. Ибрагимовой.

Точка 59 VII (фу-ян) - "ян костей стопы"- находится на голени на 3 цуня выше уровня центра (наиболее выступающей части) наружной лодыжки. Точка симметричная, массируются одновременно справа и слева сидя со слегка согнутыми в коленях ногами.

Точка 6 VIII (чжао-хай)-"большой бокал"-симметричная, находится на внутренней поверхности стопы, под внутренней лодыжкой, на границе тыльной и подошвенной поверхности кожи стопы. Массируются точки одновременно справа и слева в положении сидя.

Точка 7 VIII (фу-лю) -"задний поток"-симметричная, находится на голени на 2 цуня (три поперечных пальца) выше внутренней лодыжки. Массировать справа и слева одновременно. Иногда бывает и так, что утром, проснувшись, вы не чувствуете себя бодрым и отдохнувшим, хотя и спали крепко и достаточно продолжительно. В этом случае в период утренней физической зарядки можно провести возбуждающий массаж следующих точек: Точка 16XIII (фэн-фу) - "район ветра"- несимметричная, расположена на задней срединной линии в затылочной области, между затылочной костью и остистым отростком 1-го шейного позвонка (на 1 цунь выше границы волосистой части головы). Точка 2 IV (да-ду) - "большой город"- симметричная, находится на внутренней поверхности стопы, на границе тыльной и подошвенной поверхности кожи стопы, между I плюсневой костью и основной фалангой большого пальца. Массаж точек может проводиться одновременно справа и слева (см. рис. 13).

2.2 Точечный массаж, способствующий мобилизации психических качеств

Одним из напряженных видов деятельности человека является освоение профессиональных навыков и знаний, требующее мобилизации всех функций организма. В этом случае наряду с другими способами мобилизации организма (физкультурная пауза, психическая саморегуляция) может рекомендован точечный массаж. Способствуют усвоению учебного материала программы точечно-линейного массажа, снимающие усталость. А. Бурах считает, что улучшает внимание и другие психические качества очень легкий (поглаживающий) массаж спины, проводящийся в течение 3-5 минут другим лицом, и точечный массаж пальцев стоп (рефлекторная зона головы). На ногтевые пластинки пальцев стоп осуществляется по 10-15 надавливаний. Нередко бывает и так, что усвоенный ранее материал, в силу повышенного нервно-психического напряжения или вследствие большого количества воспринятой информации, неожиданно ускользает из памяти. В этом случае У. Бемиг рекомендует массировать следующие точки:

Точка 36 III (цзу-сан-ли)-"точка долголетия"-симметричная, находится на передне-наружи ой поверхности верхней трети голени, на 3 цуня ниже уровня наколенника. Справа и слева точки массируют одновременно.

Точка 12 XIII (шэнь-чжу) - "столб тела"- (У. Бемиг называет ее "точка компьютер"), несимметричная, располагается на задней срединной линии, между остистыми отростками III и IV грудных позвонков. Массировать точку должно другое лицо, но при необходимости можно провести и самомассаж данной зоны в положении сидя (рис. 14).

Рис.14 Точечный массаж, способствующий мобилизации психических качеств.

Массаж точек в программе У. Бемига проводится возбуждающим методом путем глубокого надавливания в течение 30-40 секунд в каждой точке. Следует учесть, что хороший результат массаж дает лишь в том случае, когда предмет был ранее хорошо усвоен. В случае, когда мы заметили, что вам стало трудно сосредоточиться из-за рассеянности, В. С. Ибрагимова предлагает 2-3 раза в день проводить массаж следующих точек: Точка 4 XIII (мин-мэнь) -"врата жизни"-несимметричная, находится на задней срединной линии, между остистыми отростками II и III поясничных позвонков Массаж точки должно осуществлять другое лицо. Ваше положение: лежа на животе с подушкой, подложенной под живот.

Точка 10 XIII (лин-тай) - "терраса духа"- несимметричная, находится на задней срединной линии между остистыми отростками VI и VII грудных позвонков. Массируется аналогично точке 4 XIII (мин-мэнь).

Точка 13 XIII (тао-дао) - "дорога странствий"- несимметричная, находится на задней срединной линии между остистыми отростками I и II грудных позвонков.

Точка 19 XIII (хоу-дин) "задний холм головы"- несимметричная находится на задней срединной линии, на 5,5 цуня выше задней границы роста волос. Массируется точка в положении сидя слегка наклонив голову вперед (рис.14).

Точка 15 XIV (цзю-вэй)-"хвост голубя"-несимметричная, располагается на передней срединной линии, на 1,5 см ниже мечевидного отростка грудины. Массируется точка лежа на спине, расслабившись.

Точка 6 XI (нэй-гуань) - "внутренняя граница" - находится на предплечье с внутренней стороны, на 2 цуня выше лучезапястной складки.

Массируется точка вначале справа, а затем слева. Рука лежит на столе ладонью вверх.

Точка 38 VII (фу-си) - "поверхностная долина"- находится на 1 цунь выше подколенной складки у внутреннего края двухглавой мышцы бедра. Массировать точки справа и слева одновременно, в положении сидя со слегка вытянутыми вперед ногами (рис.14).

Считается, что применение метода рефлексотерапии при изменениях, которые нередко возникают у специалистов в процессе деятельности системы "человек -машина" и которые характеризуются неустойчивостью основных нервных процессов и вегетативных функций, вполне оправдано и необходимо.

Для восстановления эмоционального равновесия можно применять следующие программы точечного массажа. Например, в стрессовой обстановке для уменьшения уровня возбуждения рекомендуется провести успокаивающим методом, приемом глубокого надавливания с вращением и вибрацией в течение 2-3 минут следующих точек:

Точка 14 III (ку-фан) - "комната сокровищ"-симметричная,находится на среднеключичной линии в первом межреберье.

Массировать точки можно одновременно справа и слева. Схема точек представлена на рис. 15. Точка 7 V (шэнь-мэнь) - "божественные ворота"- симметричная, находится на внутренней поверхности запястья, в углублении между сухожилиями со стороны мизинца, на средней лучезапястной складке.

Рис.15 Точечный массаж, снимающий возбуждение.

Точка 5 VI (ян-гу) -"солнечная долина"- определяется на тыльной поверхности кисти, ниже верхней лучезапястной складки со стороны мизинца (рис.15) Массировать точки 7 V (шэнь-мэнь) и 5 VI (ян-гу) одновременно в положении сидя. Точка 7 V массируется I пальцем, а точка 5 VI II пальцем.

В случае повышенной тревожности, неуверенности в своих силах следует провести массаж, позволяющий снизить эти неблагоприятные явления. Массаж точек проводится успокаивающим методом в течение 2-3 минут в каждой точке. Точка 6 IX (нэй-гуань) массируется возбуждающим методом в течение 30-40 секунд. Точка 5 V (тун-ли) - "соединение к внутреннему" -симметричная, находится на внутр£нней поверхности предплечья, на I цунь выше средней лучезапястной складки. Массировать точки поочередно вначале справа, а затем слева, рука лежит на столе ладонью вверх (рис. 16).

Рис. 16 Точечный массаж, понижающий тревожность и неуверенность в своих силах

Точка 6 IX (нэй-гуань) -"внутренняя граница"- симметричная, находится на внутренней поверхности предплечья на 2 цуня выше лучезапястной складки. Массаж точки проводится активирующим методом. Вначале массируется точка, расположенная на правом предплечье, а затемна левом.

Точка 4 VIII (да-чжун) -"источник воды"-симметричная h:i ходится на внутренней поверхности стопы, кзади от внутренней лодыжки и кпереди от места прикрепления ахиллова сухожилия к пяточной кости. Точки массируют одновременно справа и слева.

Точка 7 VIII (фу-лю) -"задний поток"- располагается на внутренней поверхности голени, на 2 цуня (три поперечных пальца) выше внутренней лодыжки, у переднего края ахиллова сухожилия. Массируются точки одновременно справа и слева, ноги согнуты в коленях и слегка вытянуты вперед.

2.3 Программы точечного массажа, применяемые при нарушениях сна

Нарушения сна являются частыми симптомами различных органических и функциональных заболеваний. Возникают они в результате воздействия факторов, истощающих нервную систему организма, таких как переутомление, инфекции, физические и психические травмы, стресс. Поэтому борьбу с бессонницей надо начинать не с таблеток, а с нормализации режима труда и отдыха. Точечный массаж для предотвращения нарушений сна, применяется в качестве "аптечки скорой помощи"; то есть в случаях крайней необходимости, нередко заменяя лекарственные препараты. В специальной литературе, посвященной точечному массажу, нами было найдено несколько программ, с успехом применяемых при нарушениях сна.

При нарушениях сна А. Бурах рекомендует проводить за 15-20 минут до сна вибрационный массаж голеней, ягодичных мышц, спины и затылка, а затем массировать на стопах зону солнечного сплетения, в центре которой расположена точка I VIII (юн-цюань).

Массаж точки осуществляется успокаивающим методом в течение 2-3 минут. Точка I VIII (юн-цюань) -"клокочущий источник"- симметричная, находится на подошвенной поверхности стопы, в ямке, образуемой при сгибании пальцев. Массируется точка подушечкой I пальца кисти вначале на правой ноге, а затем - на левой.

Более дифференцированно применяет массаж при нарушениях сна У. Бемиг. Например, если утром, проснувшись, вы не ощущаете бодрости и свежести, за счет неглубокого и часто прерывающегося ночью сна, то вечером рекомендуется провести массаж следующих активных точек:

Точка 6 IV (сань-ины13яо) -"точка встречи трех инь"- симметричная, располагается на внутренней поверхности голени, на 3 цуня выше уровня внутренней лодыжки. Точки можно массировать справа и слева одновременно.

Точка 7 V (шэнь-мэнь) -"божественные ворота"- симметричная, располагается на внутренней поверхности запястья, в углублении между сухожилиями со стороны мизинца на средней лучезапястной складке. Массировать точки поочередно вначале справа, а затем слева, рука лежит ладонью вверх.

Точка 6 IX (нэй-гуань) -"внутренняя граница"- симметричная, находится на внутренней поверхности предплечья, на 2 цуня (три поперечных пальца) выше лучезапястной складки. Массируются точки поочередно вначале справа, а затем слева.

Точка "спокойный сон", располагается в области сосцевидного отростка, кзади от точки 17 X (и-фэн). Точка симметричная, массируется одновременно справа и слева, II, III и IV пальцами.

Массаж точек осуществляется успокаивающим методом, приемом глубокого надавливания, каждая точка массируется по 2 минуты. Для усиления эффекта массажа перед воздействием на точки можно нанести масло мяты. Массаж проводится за 10-15 минут до сна.

Разорвать начинающийся порочный круг нарушений сна и повышенной утомляемости днем можно и утром.

У. Бемиг рекомендует сразу после пробуждения (только один раз в день!) использовать массаж двух точек:

IV (сань-инь-цзяо) и 6 IX (нэй-гуань). Указанные точки массируются возбуждающим методом по 30-40 секунд каждая во время утренней зарядки.

Сонливость днем не менее неприятное явление, чем бессонница ночью. Чтобы снять это состояние, В. С. Ибрагимова предлагает использовать возбуждающий массаж активных точек:

Точка 5 IV (шан-цю)-"холм совещаний"-симметричная, находится на стопе книзу и кпереди от внутренней лодыжки в небольшом углублении

Рис.17 Точечный массаж, снимающий сонливость днем (В.С. Ибрагимова)

Точки массируются в положении сидя одновременно справа и слева.

Точка 9 I (тай-юань) -"очень большая пропасть"-симметричная, находится на внутренней поверхности запястья, в конце лучезапястной складки со стороны большого пальца. При определении точки рука лежит на столе ладонью вверх. Миссируются точки поочередно, вначале справа, а затем слева.

Точка 13X11 (чжан-мэнь) - "посаженные ворота" - симметричная, находится у нижнего края свободного конца XI ребра. Точка определяется сидя приемом, показанным на рис. 17. Массируются точки кончиком III пальца справа и слева одновременно.

Эффективную программу точечного массажа при бессоннице предлагает применять В. С. Чугунов. Программа состоит из двух этапов. Вначале за 30 минут до сна рекомендуется полежать спиной на пластмассовом иглоипликаторе в течение 8-10 минут. Первые 2-3 минуты ощущается легкое покалывание, жжение в спине, а затем возникает потепление всего тела, дремота. Это связано с тем, что под действием игл ипликаторов в крови появляются биологически активные вещества - эндорфины, которые могут считаться гормонами сна.

После этого непосредственно перед сном, сидя в постели, в течение 1-2 минут проводят легкий массаж следующих точек:

Точка ВМ 8 (инь-тан) -"линия лба"- несимметричная, находится в центре переносья на середине линии, соединяющей внутренние концы бровей.

Точка I VIII (юн-цюань) -"клокочущий источник"-симметричная, располагается на стопе в ямке, образуемой при сгибании пальцев. Массируется точка подушечкой большого пальца вначале справа, а затем слева.

2.4 Точечный массаж для снятия обморока и предупреждения сонливости

Предобморочное состояние характеризуется внезапным затуманиванием сознания, головокружением, звоном в ушах, подташниванием, похолодением рук и ног. Внешне оно проявляется бледностью кожных покровов.

Для коррекции этого состояния, необходимо занять горизонтальное положение, расстегнуть стесняющую одежду, дать доступ свежему воздуху в помещение.

Ногтем большого пальца следует провести энергичное быстрое надавливание (приемом толкания, напоминающим быстрые уколы) в следующие точки:

Точка 26 XIII (жэнь-чжун) -"водяная яма"- несимметричная, расположена в верхней трети верхней губы по срединной линии.

Точка 25 XIII (су-ляо) -"простая дыра"- несимметричная, расположена в центре кончика носа. Эту точку можно раздражать иглой, соблюдая меры предосторожности: в момент возвращения сознания возможны движения головой.

Точка 24 XIV (чэн-цзян) -"приемник жидкости"-несимметричная, находится на передней срединной линии в центре подбородочно-губной борозды.

Точки ВМ 86 (ши-сюань) -"десять признаков"- симметричные, располагаются в центре кончиков пальцев кисти, примерно отступя 3 мм от ногтя.

III. Точечный массаж, повышающий адаптационные возможности организма

Под адаптацией понимается приспособление организма к изменяющимся условиям среды. Различают общую, или неспецифическую, адаптацию, под которой подразумевается способность организма противостоять воздействию неблагоприятных факторов внутренней и внешней среды путем поддержания нормальных функций отдельных систем и сохранения между ними динамических регуляторных взаимосвязей, и специфическуюадаптацию, которая основана на повышении сопротивляемости к конкретному, наиболее патогенному фактору.

Древние китайцы считали, что "вредная энергия" окружающей среды, например, холод, ветер и др., воздействуют на организм через определенные точки, рас- положенные на поверхности кожи. Для того чтобы предотвратить проникновение "вредной энергии", следует раздражать эти точки иглоукалыванием, прижиганием или массажем.

Московской ученой А. А. Уманской была разработана программа точечного массажа, применение кото- рой способствовало повышению общей сопротивляемости организма.

Теоретической основой программы массажа является положение о том, что любые патологические изменения слизистых оболочек дыхательных путей, горла или носа непременно влекут за собой изменения в деятельности связанных с ними внутренних органов. Указанное в свою очередь приводит к снижению общих приспособительных реакций организма к другим неблагоприятным факторам. Активные точки, используемые в программе А. А. Уманской, объединены в девять зон (рис. 18).

Рис. 18 Расположение активных точек, повышающих адаптационную способность организма

В зону I входит область грудины. При раздражении кожи грудины улучшается кровоснабжение и иннервация костного мозга грудины и ребер, а также кровоснабжение органов грудной полости. Наиболее важными в этой зоне являются следующие активные точки:

Точка 18 XIV (юй-тан) -"светло зеленый зал"- несимметричная, располагается на передней срединной линии, на уровне суставной вырезки III ребра, почти в центре грудины (рис.19).

Рис.19 Расположение активных точек в зонах I-III

Точка 20 XIV (хуа-гай) -"цветочный покров"-несимметричная, находится на передней срединной линии, в месте соединения рукоятки и тела грудины, на уровне суставной вырезки II ребра.

В зону II входит область вилочковой железы. Она является центральным лимфоидным органом, который регулирует иммунные силы организма. Наиболее важной в этой зоне является точка 22 XIV (тянь-ту):

Точка 22 XIV (тянь-ту) -"небесная тропа"- несимметричная, находится на передней срединной линии, в центре надгрудинной ямки (примерно на 0,5 цуня выше верхнего края вырезки грудины).

В зону III входит область сино-каротидных узлов. Эта область симметричная. Рецепторы, находящиеся в месте раздвоения сонных артерий на наружнюю и внутреннюю, контролируют химический состав крови и кровоснабжения головного мозга. Наиболее важной в этой зоне является точка 9 III (жэнь-ин):

Точка 9 III (жэнь-ин) -"прием человека"- симметричная, находится на 1,5 цуня (два поперечных пальца) кнаружи от выступа гортани, в месте, где явно ощущается пульсация сонной артерии.

В зону IV входит область верхнего отдела шеи сзади. Область симметричная, расположена в районе поперечных отростков I-V шейных позвонков. В этой зоне находится верхний шейный симпатический узел, который принимает участие в регуляции кровоснабжения органов грудной полости и играет важную роль в поддержании нормальной функции адаптационной системы организма. Наиболее важными точками в этой зоне являются:

Точка 16XIII (фэн-фу) -"район ветра"- несимметричная, расположена на задней срединной линии во впадине между затылочной костью и I шейным позвонком, приблизительно на I цунь выше задней границы роста волос (рис. 20).

Рис.20 Расположение активных точек в зонах IV-V

Точка 20 XI (фэн-чи) -"ветер - пруд"- симметричная, находится на середине линии, соединяющей сосцевидный отросток черепа и точку 16 XIII (фэн-фу) в области пересечения этой линии с трапециевидной мышцей.

Точка 15 XIII (я-мэнь) -"врата молчания"- несимметричная, находится на задней срединной линии на 0,5 цуня выше границы роста волос, между остистыми отростками I и II шейных позвонков.

Точка 10 VII (тянь-чжу) -"столб неба"- симметричная, располагается на горизонтальной линии, проходящей через точку 15 XIII (я-мэнь), на 1,3 цуня кнаружи от этой точки.

В зону V входит область VII шейного и I грудного позвонков. В этой зоне находится нижний шейный симпатический узел, который участвует в иннервации внутренних органов грудной полости. Важными активными точками в этой зоне являются:

Точка 14 XIII (да-чжуй) -"большой позвонок"-несимметричная, находится на задней срединной линии, между остистыми отростками VII шейного и I грудного позвонков. Остистый отросток VII шейного позвонка может служить ориентиром -на шее он самый выступающий.

Точка 13 XIII (тао-дао) -"дорога странствий"-несимметричная, располагается на задней срединной линии между остистыми отростками I и II грудных позвонков. В зону VI входит область носа и гайморовых пазух. В настоящее время можно считать установленным фактом, что слизистая носа и гайморовых пазух имеют опосредованные связи с почти со всеми важными органами. Воздействуя на точки этой области, можно улучшить кровоснабжение слизистых оболочек и тем самым улучшить динамические регуляторные связи систем организма. Значимыми активными точками в этой зоне являются:

Точка 2 III (сы-бай) -"четыре белизны"- определяется на 1 см ниже нижнего края глазницы (рис. 21), под точкой I III (чэн-чи) (см. рис. 11).

Рис.21 Расположение активных точек в зоне VI

Точка 20 II (ин-сян) -"прием благоухания"- симметричная, находится в носогубной складке на 0,5 цуня кнаружи от центра крыла носа. В зону VII входит область глаза. Зона симметричная. При воздействии на эту зону улучшается кровоснабжение и иннервация глазного яблока и лобных отделов головного мозга. Более подробно расположение активных точек зоны представлено на рис.11:

Точка ВМ 3 (инь-тан) -"линия лба"- несимметричная, располагается на передней срединной линии, в центре переносья (рис. 22).

Рис. 22 Расположение активных точек в зоне VII

Точка 2 VII (цуань-чжу) -"сбор бамбука"- симметричная,определяется в впадинке у начала брови.

Точка 23 X (сы-чжу-кун) -"ворота уха"- симметричная, находится на наружном конце брови. Если провести пальцем по нижнему краю глазницы, то местонахождение точки можно определить по небольшой выемке. В зону VIII входит область уха. Эта область симметричная. Ушная раковина имеет рефлекторные связи со многими органами, поэтому раздражение этих зон оказывает воздействие практически на весь организм.

Наиболее важными точками в этой зоне являются:

Точка 19 VI (тин-гун) -"дворец уха"- симметричная, располагается на середине линии, соединяющей козелок уха и сустав нижней челюсти (рис. 23). При открывании рта здесь прощупывается ямочка.

Точка 20 X (цзяо-сунь) - "ход с верхушки уха" - определяется у верхнего края ушной раковины в височной области головы.

Рис.23 Расположение активных точек в зоне VIII

Точка 17 X (и-фэн) -"защита от ветра"- симметричная, находится у основания мочки уха, посередине линии, соединяющей мочку и сосцевидный отросток черепа . При надавливании на эту точку ощущается шум в ухе.

Точка 17 VI (тянь-жун) -"небесная фигура"- симметричная, располагается на горизонтальной линии, идущей от углов нижней челюсти в месте пересечения ее с передним краем грудинно-ключично-сосцевидной мышцы.

В зону IX входит область кистей и предплечий. Зона симметричная. В связи с тем, что область рук занимает значительную часть в двигательной и чувствительной зонах коры головного мозга, поэтому воздействие на области рук нормализует многие функции организма. Важными активными точками в этой зоне являются:

Точка 4 II (хэ-гу) -"закрытая долина"- симметричная, находится на тыле кисти в кожной складке, образуемой I и II пястными костями (рис. 24).

Точка 7 I (ле-цюе) -"недостающий ряд"- находится на тыле лучезапястного сустава, на лучезапястной складке у большого пальца (рис. 24).

Рис. 24 Расположение активных точек в зоне IX

Точка 6 IX (нэй-гуань) -"внутренняя граница"- определяется на внутренней поверхности предплечья, на 2 цуня (три поперечных пальца) выше лучезапястной складки. Точка 5 X (вай-гуань) - "наружная граница" - располагается на тыльной поверхности предплечья на 2 цуня (три поперечных пальца) выше лучезапястной складки. Точки ВМ 86 (ши-сюань) -"десять признаков"- определяются в кончиках пальцев кистей, примерно отступя 3 мм от края ногтя.

Ввиду того, что в указанных девяти зонах имеются и другие активные точки, имеющие опосредованные связи с внутренними органами, поэтому ежедневно рекомендуется проводить самообследование рефлекторных зон. В процессе самообследования имеется возможность получить информацию с каждой активной точке о состоянии связанных с ней внутренних органов.

Обследование проводится путем пальцевого надавливания с одинаковой силой. Зоны II и III следует обследовать осторожно, путем легкого надавливания. Порядок проведения самообследования представлен на рисунке 25. Начинается самообследование с грудины, а именно с грудинно-ключичного сочленения (рис. 25 и 19), затем следует опуститься по межреберьям до мечевидного отростка. Ощупайте тело грудины, область прикрепления грудинно-ключично-сосцевидных мышц и область яремной вырезки (рис. 19).

Рис. 25 Порядок проведение самообследования рефлекторных зон

После этого ощупайте передне-боковую поверхность шеи. В зоне пульсации сонной артерии находятся каротидные узлы, эту область нужно пальпировать осторожно.

Вслед за этим обследуйте шею сзади. Область IV начинается на 3-4 см выше границы роста волос, у затылочного бугра. С боков она ограничивается задним краем грудинно-ключично-сосцевидной мышцей (см. рис. 20). Пропальпируйте остистые и поперечные отростки I - V шейных позвонков. Потом следует переходить к ощупыванию зоны V (рис. 25 и 20). Особенно тщательно следует ощупывать отростки VII шейного и I грудного позвонков.

Область VI обследуют с внутреннего угла глаз, проходят по боковой поверхности щеки по направлению к подглазничному отверстию верхней челюсти. Затем пальпируется область верхнего края боковой борозды крыла носа движениями пальцев обеих рук навстречу друг к другу так, чтобы слизистая крыла носа соприкасалась со слизистой оболочкой перегородки носа. Вслед за этим ощупайте верхнюю часть вертикальной борозды верхней губы. В области VII (рис. 25 и 22) надавливания пальцем рекомендуется проводить от внутреннего угла глаза, затем по верхнему краю орбиты у самого яблока и вверх. Ощупайте начало брови, ее середину, и с наружного края брови следует переходить на нижний край орбиты, возвращаясь к центру переносицы.

В области VIII рекомендуется ощупать козелок уха, углубление между передним краем козелка и задним краем суставного отростка нижней челюсти, здесь находится точка 19 VI (тин-гун). Затем от козелка в направлении вперед и вверх следует ощупать передний край основания ушной раковины (рис. 25и 23).

По верхнему краю основания ушной раковины переходите на задний ее край, опуститесь к углублению сзади от основания мочки уха, между сосцевидным отростком и углом нижней челюсти. Вслед за этим ощупайте раковину уха.

Области IX осмотрите поочередно. Внимательно пропальпируйте боковые поверхности пальцев, особенно тщательно ногтевые фаланги, а потом суставы. Ощупайте ладонные и тыльные поверхности кистей и предплечий. Выявленные в период самообследования зоны кожи с повышенной или пониженной кожной чувствительностью замечаются. Эти участки кожи потребуют дополнительного массажа. Начинают самомассаж с зоны I, а затем последовательно, в соответствии с нумерацией, массируются остальные участки кожи. А. А. Уманская отмечает, что массаж зон уже начинается во время самообследования, которое занимает значительно больше времени, чем массаж активных точек.

Если при обследовании не выявлено ни одной зоны с измененной чувствительностью, то в наиболее важных активных точках (на рис. 19 и 25 они помечены более крупными точками) рекомендуется провести массаж приемом легкого надавливания. Время раздражения каждой активной точки составляет 3-5 секунд. Обычно надавливание сопровождается вращательными движениями по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки со скоростью 3 вращения в секунду (на счет: раз-и-два выполняется 3 вращательных движения).

В рефлекторных зонах с измененной чувствительностью массаж следует проводить более длительно (по 10-15 секунд) каждый час в течение дня или ежедневно до полного восстановления болевой чувствительности.

Указанную программу точечного массажа можно проводить до 3 раз в день, причем в утренние часы на кожу следует оказывать более сильное давление в сочетании с быстрыми интенсивными движениями.

Хорошо размяв все участки можно быстро мобилизовать защитные силы организма. Массаж лучше всего проводить во время утренней физической зарядки.

При случайных контактах с инфекционными больными (грипп, острые респираторные заболевания и др.), при резкой смене климатических условий, широтных поясов количество сеансов точечного массажа желательно увеличить до шести раз в день.

С целью оздоровления организма можно применять программу точечного массажа, в которой задействованы общеукрепляющие активные точки.

Точка 4 II (хэ-гу) -"закрытая долина"-симметричная, находится на тыле кисти в кожной складке, образуемой I и II пястными костями.

Точка 36 III (цзу-сан-ли) -"точка долголетия"-определяется в верхней трети передне-наружи ой поверхности голени, на 3 цуня ниже наколенника.

Точка 6 IV (сань-инь-цзяо) -"точка встречи трех инь"- находится на внутренней поверхности голени, немного кзади от больше-берцовой кости, на 3 цуня выше уровня центра внутренней лодыжки.

Точка 39 XI (сюань-чжун) -"висячий колокол"-симметричная, располагается на наружной поверхности голени, на 3 цуня (четыре поперечных пальца) выше уровня центра наружной лодыжки.

Массаж по этой программе следует проводить ежедневно возбуждающим методом, приемом надавливания с вращением в течение одной минуты в каждой точке.

Симметричные точки массируются одновременно справа и слева. Посмотрите на себя в зеркало. Обратите внимание на свои уши: размеры и форму, симметричность, правильность отдельных участков, стройность, строгость линий изгиба завитков и т. д. Научным парадоксом называют гипотезу о спроецированном в ухе человеческого эмбрионе (рис.26).

Рис. 26 Рефлекторные зоны ушной раковины по Ножье: 1- зона головы, 2- зона желез, 3 - зона грудной клетки, 4 - зона позвоночника, 5 - зона брюшной полости, 6 - зона верхних конечностей, 7 - зона нижних конечностей.

Обычно эту гипотезу связывают с именем французского ученого Поля Ножье. П. Ножье выдвинул идею, согласно которой ухо человека напоминает человеческий эмбрион, находящийся в утробе матери. Причем тело человечка проецируется на ушной раковине так же, как проецируется оно в коре головного мозга. С этого поставленного вверх ногами эмбриона и началось интенсивное изучение другой (кроме слухопроведения), возможно основной, функции ушной раковины.

Ввиду того, что наружное ухо имеет рефлекторные связи с почти со всеми внутренними органами, общую сопротивляемость организма можно повысить, проводя массаж ушных раковин, предложенный В. А. Иванченко. Такой массаж можно проводить ежедневно.

) Загибание вперед ушных раковин. Быстро загните уши вперед, сначала мизинцем, а потом всеми остальными пальцами. Прижмите ушные раковины к голове, затем отпустите. Повторите этот прием несколько раз, ощущая в ушах хлопок.

) Оттягивание ушных мочек. Захватите кончиками большого и указательного пальцев обе мочки ушей. С силой потяните их вниз, затем отпустите. Повторите упражнение 5-6 раз. Если вы не уверены в себе или сомневаетесь в пользе оздоровительных рефлекторных манипуляций, то, может быть, этот метод изменит ваше мнение. Ведь бывает такое, что нерешительные люди "для храбрости" часто оттягивают ухо. Кроме того, в ушной мочке расположены рефлекторные зоны миндалин, полости рта, верхней и нижней челюстей.

) Массаж козелка. Введите большой палец в наружное ухо, а указательным пальцем прижмите находящийся спереди выступ ушной раковины. Это и есть козелок. Сдавливайте и поворачивайте его во все стороны в течение 20-30 секнуд. Рекомендуется делать этот прием регулярно: он стимулирует функции желез внутренней секреции, укрепляет организм, закаливает верхние дыхательные пути.

) Массаж противозавитка. Зажмите указательным и большим пальцами противозавиток - хрящевой выступ, находящийся сзади наружного слухового прохода. Водите по нему пальцами вверх и вниз. Это повышает устойчивость к холоду поясничной области. Учтите, что в нижней части противозавитка расположена зона шейного отдела позвоночника, а в верхней части - поясницы.

Рефлекторные связи с внутренними органами имеют также подошвы стоп (рис. 27). Многие ученые считают, что сведения о функциональном состоянии человека можно прочесть по его подошвам. По свидетельству древнегреческого писателя Плутарха, философ Сократ "в целях обострения мысли" постоянно ходил босиком и требовал, чтобы это делали и его ученики. Тех же правил придерживался и философ Сенека, принципиально никогда не носивший обуви.

Помочь в оздоровлении организма, в повышении его адаптивных возможностей может и самомассаж стоп. При массаже стоп применяют общие приемы: поглаживание, надавливание и их варианты, сгибание и разгибание, смещение и т. д. Каждую стопу рекомендуется массировать одинаковое время.

Исходное положение сидя на стуле, нога на ногу, мышцы ног расслаблены. Разогрейте стопу поглаживающими движениями от пальцев до пятки, проведите разминание межкостных промежутков, похлопайте кистью по стопе. Типичное движение для массажа рефлекторных зон подошвы - это нажатие на подкожные ткани. Не смещая кожу в продольных направлениях, делают нажимы большим или кончиками нескольких пальцев на подошву. Массировать стопу около 5 минут.

IV. Точечный массаж при некоторых заболеваниях

Для описания программ массажа при нижеприведенных заболеваниях потребуется схемы расположения точек указанные на рис. 28,29,30,31

Гипертоническая болезнь. В основе заболевания лежит сужение артериол функционального характера. Высокое артериальное давление вызывает головные боли (чаще в затылке), шум в ушах, сердцебиение, нарушается сон, понижается работоспособность и т. д.

В дополнение к назначенному врачом лечению можно производить воздействие на точки: 3, 103, 126, 129, 130, 133. Массаж проводится ежедневно, воздействие на точки слабое.

Рис. 28 Расположение активных точек на голове и шее.

Рис.29 Расположение активных точек на передней проекции тела и верхней конечности

Рис. 30 Расположение активных точек на задней проекции тела и верхней конечности

Рис.31 Расположение активных точек на нижних конечнлостях

Артериальная гипотония. Падение систолического (нижнего) давления ниже 100 мм рт. ст. обусловлено нарушением функции регулирующего сосудистый тонус нерв-но-гуморального аппарата. Человек чувствует слабость, сонливость, головокружение, его беспокоит головная боль, наблюдается реакция на изменение положения тела (мушки в глазах). При гипотонии надо обязательно обратиться к врачу. Часто может быть полезен точечный массаж.

Производят воздействие на точки: 3,24,30,98,103,126. Воздействие тормозным методом.

Острый бронхит. Острое воспаление трахебронхиального дерева вызывается вирусами. Предрасполагающим фактором является переохлаждение, курение, постоянные очаги инфекции в носоглотке, нарушение носового дыхания и др. Человек ощущает першение, саднение за грудиной, першение в горле, часто насморк, фарингит и т. д.

Наряду с лекарственными средствами полезен точечный массаж. Воздействие на общие точки: 46,98, 103,113.

В соответствии с течением заболевания выбираются дополнительные точки. Так, при бронхите, сопровождающемся повышением температуры, кашлем, головными болями, массировать точки 30, 39, 98. При раздражении дыхательного горла - точки 28,133.

Точечный массаж производится ежедневно.

Хронический бронхит. Для хронического бронхита характерен кашель по утрам с отхождением слизистой мокроты. Кашель появляется днем и ночью, часты обострения заболевания при холодной, сырой погоде.

Точки для воздействия: 28, 32,36,46,68,73,87,89,125, 126.

Массаж проводится не более чем по 3-5 точкам одновременно, ежедневно меняется их комбинация. Курс 3-10 дней, дальше эффект воздействия уменьшается.

Точечный массаж необходимо сочетать с применением лекарственных средств. Кроме того, на ночь следует делать теплые компрессы с различными мазями (эфкамон, золотая звезда, тигровая мазь, финалгон и др.).

Бронхиальная астма. Относится к аллергическим заболеваниям, основное проявление - приступ удушья, обусловленный нарушением проходимости бронхов.

Заболевание нередко начинается приступообразным кашлем, сопровождающимся одышкой с отхождением скудного количества стекловидной мокроты. Течение заболевания циклическое: фаза обострения сменяется обычно ремиссией.

Точечный массаж проводится в период ремиссии. Воздействуют на следующие точки: 12, 13, 88, 103, 65,' 63, 68, 36, 38,44,46,126.

Насморк (острый ринит) - воспаление слизистой оболочки носа может быть самостоятельным заболеванием или симптомом острых инфекционных болезней (грипп, ОРЗ и др.). Характерно легкое недомогание, чихание, слезотечение, обильные жидкие выделения из носа.

Точки воздействия: 1, 18, 30, 38, 103, 107, 113. Дополнительные точки:12,11.

Массаж начинают с воздействия на общие точки, переходя в дальнейшем на точки в области лица, и сочетания их с сегментарными.

Ангина (острый тонзиллит) - инфекционное заболевание с преимущественным поражением небных миндалин. Человек испытывает недомогание, боли при глотании, повышается температура. Нередки жалобы на головную боль, периодический озноб.

Вначале производят воздействие на главные точки: 30, 86, а затем на дополнительные: 46, 85,106.

Хронический тонзиллит - воспаление небных миндалин. Причиной служат повторные ангины, реже - другие острые инфекционные заболевания (ОРЗ, грипп, скарлатина и др.). Развитию болезни способствуют стойкое нарушение носового дыхания (искривление носовой перегородки, аденоиды), заболевание придаточных пазух носа, кариозные зубы, хронический ринит, переохлаждение и др. При этом заболевании человек ощущает саднение в глотке в области миндалин, откашливание пробок. Нередко отмечается головная боль, иногда с приступами кашля рефлекторного происхождения.

Ларингит - воспаление слизистой оболочки гортани, протекает обычно как одно из проявлений острого катара верхних дыхательных путей, гриппа и т. д. Его развитию способствуют общие или местные переохлаждения, курение, вдыхание запыленного воздуха и т. д. При неблагоприятных условиях болезнь может перейти в хроническую.

При остром ларингите воздействие осуществляют на следующие точки: 18,28,19,30,35,88,99,103.

За одну процедуру используют не более 3-4 точек.

При хроническом ларингите дополнительно можно массировать точки 29,30,38,89,102.

Носовое кровотечение. Кровотечение из носа возникает при травме его, острых инфекционных заболеваниях, артериальной гипертонии и др. Применяют тормозной метод точечного массажа.

Точки для массажа: 1,18, 30, 32, 35, 36,38, 74,107,103, 106,142 и надавливание в центр кончика носа. Метод воздействия тормозной.

Зубная боль. Основная точка воздействия 116. Выполняется также массаж точек 103,104,108,122,138. Воздействуют и на точки в области головы и шеи: 15,16, 20, 23, 25, 26,29.

Головная боль. Подавляющая часть головных болей обусловлена спазмами артерий. Нередко они возникают при заболеваниях глаз, гайморите, шейном остеохондрозе и др.

Для снятия головной боли используют точки в зависимости от локализации болей: при болях в лобной области: 1,24,122,125;

при болях в теменной области: 1,3,5,108;

при болях в височной области: 5,24,116;

при болях в затылочной области: 4,30,32,147. Сила воздействия средней интенсивности, ежедневно или через день. Вначале можно проводить сеансы несколько раз в день до исчезновения боли.

Для окончательного излечения необходимо выяснить у врача причину основного заболевания и лечить его.

Невралгия затылочного нерва. Причиной невралгии затылочного нерва может быть травма затылочной области, остеохондроз шейного отдела позвоночника, переохлаждение, грипп, ОРЗ и др. Боли появляются в области иннервации затылочного нерва и распространяются по области шеи и теменной кости. При пальпации болевые точки определяются в области сосцевидного отростка и в верхнем шейном отделе позвоночника.

Точки воздействия: 17,29,30,32,106,4,3,6. Ишиас (невралгия седалищного нерва). Ишиас развивается после травмы, охлаждения, воспалительных процессов в мягких тканях, окружающих нерв. Самым характерным признаком являются боли в спине и ноге по ходу седалищного нерва, ограничение тыльного разгибания стопы, движения пальцев. Становится затруднительной ходьба, тяжело подыматься на цыпочках и приседать, нарушается чувствительность на задней поверхности бедра, голени, тыльной поверхности стопы и пальцев.

Точки воздействия: 51, 53, 54, 55, 119, 126, 142, 144, 147.

Точечный массаж проводят ежедневно или через день, воздействие средней интенсивности.

Подагра. В основе заболевания лежит нарушение белкового обмена, что ведет к увеличению содержания мочевой кислоты в крови и отложению мочекислых солей в суставах. Точечный массаж применяется с целью регуляции нарушенного обмена, снятия воспалительного процесса в суставах. Для этого воздействуют на общие точки, спинальные и сегментарные.

Используются точки: 53, 54, 56, 68, 74, 107, 133, 123, 126, которые сочетают с точками вокруг больного места. Если, например, болит плюсне-фаланговый сустав большого пальца ноги, то используют точки: 122,229,135,138.

При этом в местных точках применяют точечный массаж возбуждающим методом, в отдаленных точках используют тормозной вариант точечного массажа. При воздействии на точки спины и живота применяют тормозной метод воздействия.

Пояснично-крестцовый радикулит. Заболевание обусловлено преимущественно врожденными или приобретенными изменениями позвоночного столба и его связочного аппарата. Боль, которая периодически усиливается при обострении заболевания, локализуется в пояснично-крестцовой области, обычно на одной стороне, иррадируя в ягодицу, заднюю поверхность бедра, наружную поверхность голени. Иногда возникает онемение и нарушение кожной чувствительности.

Воздействие осуществляют на точки поясницы, крестца, а если боль иррадирует в нижнюю конечность, то и на ней 40,41,42, 43, 52, 53, 54, 55, 56,57,58, 59, 60, 62,141,142, 143,144,147.

Миозит - воспаление мышечной ткани. При пальпации мышцы болезненны, в них возникают уплотнения в виде узелков или тяжей. Движения ограничиваются из-за болей и снижения эластичности мышц.

Общие точки для воздействия: 30, 32,33, 35.

При болях в области поясницы и крестца используют с обеих сторон точки: 40, 41, 42, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59,60,62.

При болях в плече: 34, 35, 36, 37, 61,111, 112, 113,115, 148, а также болезненные точки в области плеч и лопаток. При болях в спине используют точки: 29, 35, 37, 38, 39, 46 47.

При болях в руках используют точки: 107,108,110,113, 114,115.

При болях в ногах используют точки: 118,119,120,126,127.

Начинать массаж следует с болезненных участков и вблизи них, затем - отдаленные точки. Метод воздействия тонизирующий, а при атрофии мышц применяют возбуждающий метод.

Плече-лопаточный периартрит. Заболевание связано с травматизацией или заболеванием позвоночника (остеохондроз). При пальпации определяются болезненные точки на плече.

Воздействие осуществляется на следующие точки: 34, 35,36,37,38,39,44,45, а также на болезненные точки, расположенные на передней поверхности плечевого сустава.

Судороги икроножных мышц. Оказывают воздействие на следующие точки (на спазмированной стороне): 52, 53, 54,144,143,142,140,136,137.

Тендовагинит - воспаление сухожильных влагалищ, возникающее при больших физических нагрузках, травмагазации, переохлаждении и т.д. Характерны припухлость по ходу сухожилия, болезненность, особенно при движениях стопой или кистью, Производят воздействие на следующие точки: 87, 88, 97, 103, 104, 107, 113, в также около больного места .

Растяжение голеностопного сустава. Производят массаж следующих точек: 117,124,138,147.

Повреждения сумочно-связочного аппарата суставов. Для такой травмы характерна боль, припухлость. В комплексном лечении применяется и точечный массаж.

Массируют точки ниже и выше места травмы, а также сегментарные точки позвоночника.

При травме локтевого сустава воздействие оказывают на точки: 89, 94, 101, 106, 107, а также на точки шейно-груд-ного отдела позвоночника: 36,44,45, 61.

При травмах коленного сустава воздействуют на точки-119,125,126,131.

Ушибы мышц. Воздействие оказывают на точки выше и ниже ушиба, а также на симметричные точки здоровой конечности.

Заболевания желудка. При заболеваниях желудка используются основные точки воздействия: 98,122,126,135.

Вспомогательные точки: 50,68.

Кроме того, производят массаж в соответствии с проявлениями конкретного нарушения функции желудочно-кишечного тракта.

Острый гастрит. Заболевание возникает из-за погрешностей в питании, инфекции, действия некоторых лекарств и т. д., вызывающих воспаление слизистой оболочки желудка. Характерно чувство тяжести и полноты в подложечной области, тошнота, рвота, понос, слабость, головокружение.

Точки для воздействия: 28,44,50, 68, 98,106,126,135.

Курс лечения 10-15 дней. Воздействие на точки, расположенные на конечностях, должно быть интенсивным, а в точке 68 -- слабым. В последнюю очередь воздействовать на точки живота.

Хронический гастрит. Воздействуют на следующие точки: 48,49,50,51,67,68,98,107,126,135.

Массаж проводят ежедневно или через день, сила воздействия на точку средней интенсивности.

При лечении гастрита следует исключить из питания острые блюда, соблюдать предписанную врачом диету, применять фармакологические лекарства, отдавая предпочтение растительным.

Геморрой. Причинами заболевания являются длительная сидячая или стоячая работа, большие физические нагрузки, запоры при проктитах, беременности, злоупотреб-ление острой пищей, алкоголем и т. д. Характерно выделение алой крови, боли и выпадение узлов наружу при дефекации, периодически появляется острое воспаление и тромбоз узлов, зуд.

Точка для воздействия: 23,59,126, 133,141, 3. Точечный массаж выполняется ежедневно сильной интенсивности.

Крапивница - аллергическое заболевание, характеризующееся образованием на коже и слизистых оболочках высыпаний (волдырей). Одной из причин патологии являются аллергические реакции на прием лекарственных препаратов, некоторых продуктов питания и пр. Массируют следующие точки: 103, 107, 126, 54, 133,113,61,50,60,91,а также точки вблизи высыпаний. Используют тормозной вариант воздействия.

Пневмония - острое или хроническое воспаление легких, сопровождающееся появлением кашля, повышением температуры и другими симптомами.

После точечного массажа необходимо выполнить еще и согревающий массаж (растирание и разминание мышц спины и груди с разогревающими мазями; у детей - подогретым оливковым или подсолнечным маслом). Затем грудную клетку больного нужно обернуть махровым полотенцем (предварительно прогретым утюгом).

Массируют точки: 103,88, 45, 98, 113,126, 5, 61, 46,69, 64, бб (точки на спине массируют с обеих сторон). У взрослых применяют тормозной метод, у детей - тонизирующий.

Точечный массаж в первые 3-5 дней проводят несколько раз в сутки. Если отмечается повышение температуры, то массируют еще точки: 129, 5, 61 (с обеих сторон). При кашле и мокроте оказывают воздействие (больной сам может это сделать) на точки: 103,88. Точечный массаж проводят в комплексе с лекарственной терапией, назначенной лечащим врачом.

Артрозы - это хронически протекающие заболевания суставов, что вызывает дистрофические изменения в суставном хряще. В начальной фазе развития заболевания характерны быстро наступающая усталость в суставе, тупые или ноющие боли. Они обусловлены, по-видимому, рефлекторными изменениями в мышцах, нарушением кровообращения и пр. Причиной артрозов являются микротравмы, систематическое воздействие перегрузок, гипоксия, нарушение иннервации тканей сустава, повреждения хрящей и пр.

При артрозе коленного сустава массируют точки: 119, 125,126, 120,143,131, При артрозе голеностопного сустава воздействуют на точки: 117, 124, 138, 120, 119, 126, а также на точки пояснично-крестцового отдела позвоночника: 51,52,53,54,55,56,59 (с обеих сторон).

При артрозе локтевого сустава массируют точки: 89, 93, 94, 101, 106, 107, 113, а также точки шейно-грудного отдела позвоночника: 35,44,45,61.

При артрозах применяют тонизирующий метод воздействия, а в области самого сустава - тормозной.

Остеохондроз позвоночного столба - это дегенеративный процесс в межпозвонковом диске, возникающий как в результате физиологического нейро-эндокринного процесса старения, так и вследствие изнашивания под влиянием однократных травм или повторных микротравм. Характерной является боль, она носит тупой, ноющий характер, временами затихает, а затем возникает вновь, обостряется обычно утром, при вставании с постели, после утренней зарядки ослабевает или исчезает. Боль усиливается при форсированных физических нагрузках, переохлаждении, инфекционных заболеваниях (ОРЗ, грипп и др.). При пальпации мышц спины (особенно мышц надплечья, области лопаток, выхода затылочных нервов и др.) отмечаются болезненные точки.

Цель точечного массажа - расслабление мышечных контрактур, улучшение трофики (питания) межпозвонковых дисков, уменьшение боли и т. д.

Выбор биологически активных точек должен соответствовать локализации поражения (корешки, сплетения, нервные стволы либо их сочетания), уровню поражения (шейный, грудной, пояснично-крестцовый) и стадии заболевания (острой или хронической).

Массируют точки, расположенные по средней, первой и второй боковой линиям спины (на уровне шейного, грудного и пояснично-крестцового отделов позвоночника), в области надплечья и точки на верхней (если поражен шейно-грудной отдел) и нижней (при пояснично-крестцовом радикулите) конечности.

При остеохондрозе шейно-грудного отдела позвоночника воздействие оказывают на точки: 32, 30, 44, 38, 37, 36, 107,106,113,103 (надавливают симметрично), 39,45,46, 47,61.

При остеохондрозе поясничного отдела позвоночника массируют такие точки: 50,51,40,52,62,53,41,54,58,55, 56, 59, 60, 42. При болях в нижней конечности оказывают воздействие еще и на точки: 144, 143, 142, 141, 145, 146, 147. Используют тормозной метод воздействия.

Основным и необходимым условием высокой эффективности массажа является правильный выбор места расположения активной точки. Следует избегать воздействия на другие участки кожи. Не менее важной частью метода являются способ воздействия, сила и характер наносимого раздражения. Независимо от приема массажные движения проводятся с возрастающим усилием. Следует избегать грубых и резких надавливаний, они не должны оставлять кровоподтеков. Давление рекомендуется делать таким, которое можно приложить к глазному яблоку, не вызывая неприятных ощущений.

Перед массажем следует вымыть руки с мылом. Обязательным условием проведения массажа является отсутствие повреждений и заболеваний пальцев рук, ногти должны быть коротко подстрижены.

Перед проведением точечного массажа рекомендуется освободить мочевой пузырь и кишечник, занять удобное положение, ослабить тугие места одежды, по возможности отвлечься от всего постороннего.

Следует потереть ладони, это улучшит кровоснабжение в ваших пальцах, согреет их. Нужно, чтобы уже первое прикосновение рук с телом приносило удовольствие. Показания к точечному массажу включают десятки недугов. Не стоит только наделять его не свойственным ему безграничным могуществом, тем более отказываться, если в этом возникает необходимость, от какой-либо медицинской помощи. Не следует также впадать и в самообман, заменяя точечным массажем необходимую физическую активность.

Заключение

Анализ данных специальной литературы, посвященной точечному массажу, показывает, что абсолютных противопоказаний для проведения точечного массажа практически нет. Рекомендуется только при проведении точечного массажа избегать особочувствительные и резкоболезненные зоны. Нельзя массировать кожу в зоне активной точки, если она имет раневую поверхность, инфицирование, варикозное расширение вен, пигментные пятна, опухоли. Усиление боли во время массажа, появление головной боли или головокружения является свидетельством неумелых действий. В этом случае процедуру следует прекратить и поискать методическую ошибку.

Точечный массаж используется не только профессиональными массажистами, рефлексотерапевтами, но так же обычными людьми в повседневной жизни.

Список литературы

.        Архипов В.Ю. Тайны точечного массажа. - Кантская городская типография - 52с.;

.        Бемиг У. Самопомощь при бессонницах, стрессах и неврозах /пер. с нем.- Минск: Полымя, 1985.- 77 с.;

.        Бирах А. Здоровье - своими руками // Массаж рефлексогенных зон /Пер. с нем.-Минск: Полымя, 1985.- 111 с.;

.        Бирюков А. А. Самомассаж для всех и каждого.- М. ФиС, 1987.- 96 с.;

.        Васечкин В.И. 24 часа с точечным массжем. - СПб.: Полигон, 2005

.        Дубровский В. И. Точечный массаж.- М.: Знание, 1986.- 96 с.;

.        Евдакимов В.И., Федотов А.Н. Точечный массаж. Метод управления самочувствия и работоспособностью. - Тула: Приокское книжное издательство, 1991. - 97 с.;

.        Ибрагимова В. С. Точечный массаж. - М.: Медицина, 1983.-145 с.;

.        Иванченко В. А. Тайны русского закала.- М.: Мол. гвардия,1985

.        Иванченко В. А. Секреты вашей бодрости.- М.: Знание, 1988.-288

.        Киргизов Ю. А. Рефлексотерапия методом массажа и прессации биологически активных точек.- Иркутск, 1979.- 27 С.

.        Намикоши Т. Шиацу- японская терапия надавливания пальцами.- Киев, Вища школа, 1986.- 72 С.

.        Уманская А. А. Метод рефлексотерапии, повышающий сопротивляемость организма. // Здоровье. 1986. № 6. С. 18-19.

.        Чугунов В. С. Ипликатор Кузнецова против бессонницы. //Здоровье. 1988. № П. С. 26.

.        Шапкин В. И. Точечный массаж при заболеваниях и травмах нервной системы.-Л.: ВМедА им. С. М. Кирова, 1982.- 34 С.

.        Японский лечебный массаж./сост. Гусева Н.О./ - М.: Престиж, 1994. - 139с..