Аэробика в детском саду
АЭРОБИКА
В ДЕТСКОМ САДУ
Первый
год обучения.
Строевые упражнения.
Цель: Учить детей ориентироваться
в пространстве и осваивать различные виды движений: построение, перестроение.
Обеспечивать эффективное формирование умений и навыков.
Виды упражнений:
- Построение в шеренгу и в колонну по
команде;
- Повороты переступанием;
- Передвижение в сцеплении.
- Построение в круг и передвижение
по кругу в различных направлениях за педагогом;
- Построение из одной шеренги в
несколько;
- Построение в шахматном порядке;
- Бег по кругу и ориентирам
(«змейкой»);
- Построение врассыпную, бег
врассыпную;
- Построение в две шеренги напротив
друг друга
- Перестроение из одной шеренги в
несколько до ориентира.
Игроритмика.
Цель: Развивать у детей чувство
ритма и двигательных способностей. Учить детей выполнять движения под музыку
красиво, свободно, координационно.
Виды упражнений:
- Хлопки в такт музыки
(образно-звуковые действия «горошинки»);
- Ходьба сидя на стуле;
- Акцентрированная ходьба;
- Акцентрированная ходьба с
одновременным махом согнутыми руками;
- Увеличение круга шагами назад от
центра, уменьшение круга шагами вперёд к центру;
- Поднимание и опускание рук на 4
счёта, на 2 счёта и на каждый счёт.
- Ходьба в полуприседе;
- Хлопки руками под музыку;
- Движения руками в различном темпе.
- Выполнение упражнений руками под
музыку в различном темпе и с хлопками;
- Выполнение общеразвивающих
упражнений под музыку с притопом
- Удары ногой на каждый счёт и через
счёт
- Шаги на каждый счёт и через счёт
(шаг вперёд с левой, держать, шаг вперёд с правой, держать)
Танцевальные шаги.
Цель: Формировать у детей
танцевальные движения. Способствовать повышению общей культуры ребёнка.
Виды упражнений:
- Шаг с носка, на носках,
полуприседы на одной ноге, другую вперёд на пятку;
- Пружинистые полуприседы;
- Приставной шаг в сторону;
- Шаг с небольшим подскоком;
- Комбинации из танцевальных шагов;
- Сочетание шагов с носка и шагов с
небольшим подскоком;
- Мягкий высокий шаг на носках.
Поворот на 360градусов на шагах;
- Приставной и скрестный шаг в
сторону;
- Попеременный шаг.
Акробатические упражнения.
Цель: Развивать у детей мышечную
силу, равновесие и гибкость.
Виды упражнений;
- Группировки; -
Кувырки;
-
«Петушок»; - «Ласточка»;
-
«Шпагат»; - «Берёзка»;
- «Мостик»;
- «Ракета»;
-
«Верблюд»; - «Кольцо».
-
«Стрела»; -
«Самолёт»
Гимнастические этюды.
Цель: Содействовать развитию у
детей чувства ритма, музыкального слуха, памяти, внимания, умения согласовывать
движения с музыкой. Формировать навыки выразительности, пластичности,
грациозности и изящества движений.
Комплексы:
- «Кик» - ритмический танец;
- «Часики» - ритмический танец;
- Гимнастический этюд с элементами
акробатических упражнений;
- «Облака» - аэробическая композиция.
Самомассаж.
Цель: Формировать у детей
сознательное стремление к здоровью. Развивать навык собственного оздоровления.
Задание:
- Поглаживание отдельных частей тела в
образно-игровой форме.
Дыхательные упражнения.
Цель: Содействовать развитию и
функциональному совершенствованию органов дыхания, кровообращения,
сердечно-сосудистой и нервной систем организма.
Упражнения:
- «Волны шипят»
- «Насос»
- «Подуем»
- Упражнение на осанку в седе
«по-турецки»
- «Шарик красный надуваем»
- «Плаваем»
- Дыхательные упражнения с
подниманием рук вверх:
Вдох – поднимаем руки вверх, выдох
– опускаем.
Релаксация.
Цель: Учить детей правильно
расслабляться.
Упражнения:
- «Спокойный сон»
- «Мы лежим на мягкой травке»
- «Море волнуется»
- «Дует ветерок»
- «Тишина»
Второй
год обучения.
Строевые упражнения.
Цель: Учить детей ориентироваться
в пространстве и осваивать различные виды движений: построение, перестроение.
Обеспечивать эффективное формирование умений и навыков.
Виды упражнений:
- Построение в шеренгу, повороты
переступанием и в прыжках;
- Перестроение в круг;
- Перестроение в шеренгу и колонну;
- Бег по кругу и ориентирам
(«змейкой»);
- Построение в круг;
- Построение в шеренгу, сцеплением
за руки;
- Построение врассыпную;
Игроритмика.
Цель: Развивать у детей чувство
ритма и двигательных способностей. Учить детей выполнять движения под музыку
красиво, свободно, координационно.
Виды упражнений:
- Хлопки по счёту;
- Притопы на каждый счёт;
- Притопы с хлопками поочерёдно;
- Поднимание и опускание рук вперёд
по счёту под музыкальное
сопровождение;
- Хлопки в ладоши;
- Произвольные упражнения на
воспроизведение музыки;
- Выполнение простых движений руками
в различном темпе (руки в
сцеплении вверх, вниз);
- Шаги вперёд, руки в сцеплении
вверху, внизу;
- Приседания с движениями рук;
- Подскоки с вытянутыми руками вверх
– поочерёдно;
- Плавные движения рук вниз, вверх,
в стороны, вниз;
- Плавные движения рук поочерёдно
вверх, вниз.
Танцевальные шаги.
Цель: Формировать у детей
танцевальные движения. Способствовать повышению общей культуры ребёнка.
Виды упражнений:
- Прыжки с ноги на ногу на месте и с
поворотами;
- Шаг галопа вперёд и в сторону;
- Шаг с подскоком;
- Попеременный шаг;
- Шаг с притопом.
- Композиция из изученных ранее
шагов.
Акробатические упражнения.
Цель: Развивать у детей мышечную
силу, равновесие и гибкость.
Виды упражнений;
-
Группировки; - Кувырки;
-
«Петушок»; - «Ласточка»;
-
«Шпагат»; - «Берёзка»;
- «Мостик»; -
«Ракета»;
-
«Верблюд»; - «Кольцо»;
-
«Стрела»; - «Самолёт».
Гимнастические этюды.
Цель: Содействовать развитию у
детей чувства ритма, музыкального слуха, памяти, внимания, умения согласовывать
движения с музыкой. Формировать навыки выразительности, пластичности,
грациозности и изящества движений.
Комплексы:
- «Француа» - ритмический танец;
- «Вару-вару» - гимнастический этюд;
- «Спенк» - ритмический танец;
- Акробатическая композиция с
обручами.
Самомассаж.
Цель: Формировать у детей
сознательное стремление к здоровью. Развивать навык собственного оздоровления.
Задание:
Дыхательные упражнения.
Цель: Содействовать развитию и
функциональному совершенствованию органов дыхания, кровообращения,
сердечно-сосудистой и нервной систем организма.
Упражнения:
- «Волны шипят»
- «Насос»
- «Ныряние»
- «Подуем»
- Упражнение на осанку в седле
«по-турецки»
- «Шарик красный надуваем»
- «Плаваем»
- Дыхательные упражнения с
подниманием рук вверх:
Вдох – поднимаем руки вверх, выдох
– опускаем.
Релаксация.
Цель: Учить детей правильно
расслабляться.
Упражнения:
- «Спокойный сон»
- «Мы лежим на мягкой травке»
- «Море волнуется»
- «Дует ветерок»