Эмоции, стресс и психологическое здоровье
Содержание
Введение
1. Теоретические основы изучения эмоций
2. Проблемы эмоциональной неустойчивости
личности
3. Влияние стресса на
психологическое здоровье человека
Заключение
Литература
Введение
Длительное
и регулярное пребывание в некоторых эмоциональных состояниях губительно
воздействует на состояние организма и приводит к возникновению соматических
расстройств. Такого рода заболевания называют психосоматическими, а эмоции, их
вызывающие, - разрушающими переживаниями.
Если
человек механически, шаблонно реагирует на людей и обстоятельства разрушающими
переживаниями, он, по сути дела, позволяет им сокращать ему жизнь. Поэтому у
него есть все основания не позволить посторонним людям и обстоятельствам
управлять его настроением.
В
настоящее время обострилась проблема психологического состояния человека.
В
ряде профессий эмоциональная устойчивость как составляющая часть
психологического здоровья является важной характеристикой личности. Наличие
эмоциональной неустойчивости у личности может привести к серьезным личностным
проблемам, а также к неспособности профессионально осуществлять свою работу. В
данном контексте уровень эмоциональной неустойчивости является значимым
критерием для прогноза успешности профессиональной деятельности.
Проблема
эмоциональных состояний стала систематически разрабатываться в отечественной
психологии сравнительно недавно.
Многими
авторами были поставлены и в известной степени разрешены важные теоретические
вопросы, намечены пути их научной разработки
Актуальность
проблемы эмоциональной неустойчивости человека и ее влияние на психологическое
здоровье человека становится очевидной при изучении его
социально-психологических характеристик, когда эта особенность рассматривается
как качество, влияющее на адекватность межличностного общения.
Действительно,
в ряде работ эмоциональная неустойчивость, проявление стрессовых ситуаций
рассматриваются как ведущий фактор формирования дезадаптивного поведения
(Аболин Л.М., Азаров В.Н., Бойко В.В., Дашкевич О.В., Дьяченко М.И. и др.).
Эмоции
изучали такие ученые как: Н. Д. Левитова, Б. Г.
Ананьев, В. Н. Мясищев, А. Г. Ковалев, А. Ц. Пуни, К.К. Платонов, В. С.
Мерлин, Ю. Е. Сосновикова.
1. Теоретические основы
изучения эмоций
Эмоция как процесс есть
деятельность оценивания поступающей в мозг информации о внешнем и внутреннем
мире. Эмоция оценивает действительность и доводит свою оценку до сведения организма
на языке переживаний. Эмоции плохо поддаются волевой регулировке, их трудно
вызвать по своему желанию [1].
Эмоциональный процесс
включает три основных компонента.
Второй компонент – знак
эмоции: положительная эмоция возникает тогда, когда событие оценивается как
позитивное, отрицательная — когда оно оценивается как негативное. Положительная
эмоция побуждает действия поддержки позитивного события, отрицательная –
побуждает действия, направленные на устранение контакта с негативным событием.
Третий компонент — степень
контроля эмоции. Следует различать два состояния сильного эмоционального
возбуждения: аффекты (страх, гнев, радость), при которых еще сохраняется
ориентация и контроль, и крайние возбуждения (паника, ужас, бешенство, экстаз,
полное отчаяние), когда ориентация и контроль практически невозможны [6].
Эмоциональное возбуждение
может принять также форму эмоционального напряжения, которое возникает во всех
случаях, когда наблюдается сильная тенденция к определенным действиям, но эта
тенденция блокируется.
Отрицательная эмоция
дезорганизует ту деятельность, которая приводит к ее возникновению, но зато
организует действия, направленные на уменьшение или устранение вредных
воздействий.
Форма эмоционального
процесса зависит от особенностей вызвавшего ее сигнального раздражителя.
Специфически адресованными будут все сигналы, связанные с определенными
потребностями, например пищевой, сексуальной, дыхания и т. п. В случае слишком
сильных воздействий раздражителей возникает боль, отвращение, пресыщение [5].
Другим источником
эмоциональных процессов являются предвосхищения: сигналы боли, сильной и
продолжительной депривации, вызывающие страх; сигналы возможного
неудовлетворения потребности, вызывающие гнев; сигналы удовлетворения потребностей,
вызывающие надежду; сигналы, предвосхищающие неопределенное, новое событие,
вызывающие любопытство.
Один и тот же сигнал
вызывает различные эмоциональные реакции в зависимости от того, с какой
потребностью они связаны, и в зависимости от того, имеет ли человек возможность
соответственно отреагировать на него пли он этой возможности лишен [6].
Проблемы эмоций, как
известно, относятся к числу кардинальных проблем психологической науки. Воля
личности проявляется в волевом действии, в котором есть механизм сознательных и
бессознательных уровней. Регуляцию целостной человеческой деятельности можно
рассматривать на трех уровнях регуляции: социальном, психологическом (с
подуровнями личности и индивида) и биологическом (уровень организма), особенно
важно рассматривать ее на переходах между уровнями. Каждый из этих уровней
самостоятельно представлен в волевом действии определенным звеном и
определенным видом обратной связи. Единство уровней регуляции порождения
действия позволяет понять многообразие и сложность эмоционально-волевой
регуляции и вести анализ сразу двух ступеней психики: сознательного и
бессознательного.
Личность, как
иерархическая система мотивов и субъект волевого действия, способна восполнить
недостаток побуждения своим волевым усилием. Волевое усилие является
дополнительным побуждением к цели, которым личность сводит (мобилизует,
подавляет, тормозит, регулирует) динамическую сторону мотивации к определенному
оптимизму, делает динамику порождения действия управляемой, подчиняет динамику
социальному содержанию.
Волевое усилие тесно
связано с умением человека сдерживать и координировать свои эмоции. Волевое
усилие – «психологический феномен центрального происхождения, оно проявляется в
разрешении антагонизма подуровней регуляции порождения действия в пользу
ведущего более высокого уровня с представленным в сознании смыслотворческим
мотивом, проявляется оно путем восполнения личностью побудительных возможностей
идеального мотива».[2].
2. Проблемы эмоциональной
неустойчивости личности
Рассматривая
проблемы эмоциональной неустойчивости авторы описывают его как совокупность
разнообразных особенностей и проявлений, наиболее характерными из которых
являются следующие характеристики.
Переменчивость
настроения и неустойчивость эмоциональных реакций отмечалась в работах К.К.
Платонова и Л.М. Шварца, которые к эмоционально неустойчивым относят, повышено
возбудимых, чувствительных людей, склонных к частой смене эмоциональных
состояний. Они указывают на специфику динамики эмоциональной сферы, а также
волевых качеств личности.
Такого
же мнения об эмоциональной неустойчивости придерживается В.Г. Норакидзе,
описывая ее с помощью механизма смены эмоций противоположных знаков. В работах
В.Г. Норакидзе, П.Б. Ганнушкина и А.Е. Личко, показатель эмоциональной
неустойчивости используется для диагностики различных психических заболеваний.
Эмоциональная
неустойчивость соотносится с динамичностью настроений и эмоций в исследованиях
Н.Д. Левитова. Именно Левитов рассматривал ее как черту характера.
Преобладание
негативных эмоциональных оценок как особенность эмоциональной неустойчивости
была в работах Д. Уотсона и Л. Кларк, где отмечалось, что людям с подобной
акцентуацией свойственна высокая негативная аффективность, переживание
дискомфорта на протяжении длительного периода во многих, даже не несущих угрозы
ситуациях.
В
целом такие люди более интровертированы и склонны фиксироваться на негативных
сторонах своей личности и мира, в которой они включены [4].
Важной
составляющей в синдроме эмоциональной неустойчивости является невротизм. У
эмоционально неустойчивых людей данную особенность отмечали Л.П. Баданина, Л.М.
Митина, Е.Г. Щукина, Г. Айзенк, Р. Кеттелл и др. Невротизм учителей как
накопление нервного напряжения может проявляться в различных невротических
симптомах, например, в беспокойном сне, беспричинных страхах, обидчивости и
т.п.
Данная
особенность является причиной трудностей в межличностном общении. Так, В.Н.
Куницына объединила невтотизированных людей, а также лиц с низкой
саморегуляцией в группу самых неуспешных и плохо адаптирующихся. Крайняя выраженность
невротизма может способствовать возникновению различных неврозов и психопатий у
эмоционально неустойчивых людей.
Необходимо
выделить две основные группы факторов возникновения и протекания эмоциональной
устойчивости: внешние (объективно существующие) и внутренние (субъективно
существующие).
Эмоциональным
параметрам отводится доминирующая роль в детермизации эмоциональной
устойчивости. К таким параметрам Л.М. Аболин отнес: содержательный, или когнитивный
(отражение объекта эмоций), качественный (знак, модальность эмоции),
формальнодинамический (время и интенсивность переживаний) и экспрессивный
(выражение эмоций в поведении) параметры.
Л.М.
Аболин пришел к выводу, что "эмоциональная устойчивость не может быть
отождествлена с какой-либо отдельной эмоциональной особенностью. Во многом
уровень эмоциональной устойчивости зависит от общего соотношения
параметров". Не обнаружено однозначной зависимости между эмоциональной
устойчивостью (в том числе и неустойчивостью) и перечисленными факторами; все
эти факторы опосредованы процессом психологической регуляции.
3. Влияние стресса на
психологическое здоровье человека
Психологическое здоровье
– это важный компонент в развитии личности, именно от него зависит общее
психологическое состояние человека, его самочувствие, доброжелательность,
умение справляться с жизненными трудностями и много другое.
Психологическое здоровье
во многом зависит от умения координировать свое психическое состояние. Важным
аспектом в этом вопросе является психическая регуляция личности.
Граве П. С., изучая
вопросы психической регуляции, связанные с влиянием стресса на психическое
здоровье человека, выделил следующие уровни регуляции:
1)
вегетативно-гуморальный,
поддерживающий гомеостаз;
2)
нервно-соматический
или рефлекторный;
3)
подсознательный,
обеспечивающий экономичность поведения;
4)
эмоциональный
с аварийными (видовыми) алгоритмами поведения;
5)
сознательный,
разрабатывающий стратегию и тактику целостного поведения [5].
В последнее время
предлагается попытка разработать теоретическую схему определения функциональных
особенностей эмоциональной регуляции деятельности, определив ее место в общей
структуре регуляции деятельности.
Ценности личности не
только могут осознаваться ею, но и вызывают определенное эмоциональное
отношение у нее. Эмоции, переживаемые личностью по отношению к собственным
ценностям, являются актуальным регулятором деятельности на этапе ориентировки.
Основной функцией
эмоционального отношения на этапе ориентировки является согласование выбираемых
личностью способов достижения целей деятельности с содержанием ее
основополагающих ценностей.
Известно, что различные
эмоциональные состояния по-разному сказываются на эффективной волевой
регуляции, ослабляя или усиливая ее.
В случае
разнонаправленности мотивационных и эмоциональных процессов волевая регуляция
может заключаться в уменьшении нежелательных эмоциональных состояний, т. е.
сводиться к произвольной регуляции эмоциональных процессов.
При этом произвольное
усиление мотивации может не выступать особой задачей, если уровень мотивации
достаточно высок для инициации деятельности. В некоторых случаях (например, в
состоянии страха, неуверенности) требуется как раз создание дополнительного
побуждения, вызывающего действие, несмотря на противодействующее этому эмоциональное
состояние [7].
Закономерности
произвольной регуляции эмоциональных процессов и мотивации не совпадают между
собой, хотя и обладают рядом общих черт и имеют общий «знаменатель» - личность
человека.
Однако, если в технике
саморегуляции эмоциональных состояний в значительной мере можно обучаться, то
умение волевой регуляции действия необходимо воспитывать, расширяя содержание
ценностно-смысловой сферы сознания, формируя твердые убеждения и прочные
жизненные цели.
Заключение
Несмотря на то, что на
сегодняшний день общество обладает разными ресурсами, техническими
достижениями, обеспечивающими человека техническими удобствами, скоростью
передачи информации, что дает большую экономию времени и временных ресурсов,
так необходимых современному человеку.
Однако до сих пор многие
из нас не умеют регулировать свое эмоциональное состояние, связанное с внешними
факторами и внутренней оценкой личности на определенные условия окружающей
действительности.
Таким образом, каждый
человек должен в идеале обладать высоким психическим здоровьем, чтобы
противостоят стрессовым факторам, окружающих современную личность повсюду.
Социальная
нестабильность и высокий динамизм развития жизни в нашей стране требуют от
человека определенного уровня внутренней эмоциональной устойчивости.
Знание
особенностей эмоциональной неустойчивости личности может помочь в деле
профилактики возможных личностных и эмоциональных нарушений, связанных с
акцентуацией или негативными тенденциями развития данной черты у личности.
Литература
1. Маклаков, А.Г. Общая психология / А.Г.
Маклаков. - СПб.: Питер, 2006. - 582 с.
2. Мананикова, Е.Н. Психология личности /
Е.Н. Мананикова. - 2-е изд. - М.: Дашков и К, 2009. - 218 с.
3. Немов, Р.С. Общая психология: [крат.
курс] / Р.С. Немов. - СПб.: Питер, 2008. - 304 с.
4.
Психологический
словарь. / Под ред. А.В. Петровского. – Ростов-на-Дону, 1999. – 364 с.
5. Рубинштейн, С.Л. Основы общей
психологии / С.Л. Рубинштейн. - СПб.: Питер, 2007. - 712 с.
6. Саблин, В.С. Психология человека:
учебник / В.С. Саблин, С.П. Слаква. - М.: Дашков и К, 2006. - 741 с.
7. Столяренко, Л.Д. Основы психологии / Л.Д.
Столяренко. - 8-е изд., перераб. и доп. - Ростов н/Д: Феникс, 2003. - 671 с.